4- Utilize o diagrama de Holten para estimar a 1RM de um indivíduo iniciando o Programa de Reabilitação Pulmonar que foi capaz de realizar 11 repet...
4- Utilize o diagrama de Holten para estimar a 1RM de um indivíduo iniciando o Programa de Reabilitação Pulmonar que foi capaz de realizar 11 repetições completas no exercício de supino com 50 Kg. Assinale a alternativa que indica a 1RM estimada nesse caso:
a) 62,5 Kg
b) 75 Kg
c) 55 Kg
d) 90 Kg
e) Não é possível estimar a 1RM
💡 1 Resposta
Ed 
O diagrama de Holten é uma ferramenta utilizada para estimar a 1RM (uma repetição máxima) de um indivíduo com base no número de repetições máximas que ele é capaz de realizar em uma carga específica. No caso apresentado, o indivíduo realizou 11 repetições completas no exercício de supino com 50 Kg. De acordo com o diagrama de Holten, a 1RM estimada para esse indivíduo seria de aproximadamente 62,5 Kg. Portanto, a alternativa correta é a letra A) 62,5 Kg.
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