O que é o overtraining e quais são os efeitos dele no corpo? a) É um estado de fadiga e exaustão resultante de treinamento excessivo sem tempo ad...

O overtraining é um estado de fadiga e exaustão resultante de treinamento excessivo sem tempo adequado de recuperação. Alguns dos efeitos do overtraining no corpo incluem: diminuição do desempenho físico, aumento da frequência cardíaca em repouso, perda de peso, insônia, irritabilidade, diminuição da imunidade, entre outros. É importante respeitar os limites do corpo e dar tempo suficiente para a recuperação muscular após o treino.