Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de execução dos movimentos de ginástica funcional: mergulho no solo, joelhinho na bola e ...

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de execução dos movimentos de ginástica funcional:

mergulho no solo, joelhinho na bola e tartaruga.

cavada (front side no solo, back side no solo, front side na prancha e back side suspensa).

sentar na bola, sentar no solo, sentar e deitar, remar, drop e drop na instabilidade.

rasgada (front side no solo, front side no slide, front side no bosu com prancha, back side no slide).


a) mergulho no solo, joelhinho na bola e tartaruga; cavada (front side no solo, back side no solo, front side na prancha e back side suspensa); sentar na bola, sentar no solo, sentar e deitar, remar, drop e drop na instabilidade; rasgada (front side no solo, front side no slide, front side no bosu com prancha, back side no slide).
b) sentar na bola, sentar no solo, sentar e deitar, remar, drop e drop na instabilidade; rasgada (front side no solo, front side no slide, front side no bosu com prancha, back side no slide); mergulho no solo, joelhinho na bola e tartaruga; cavada (front side no solo, back side no solo, front side na prancha e back side suspensa).
c) cavada (front side no solo, back side no solo, front side na prancha e back side suspensa); rasgada (front side no solo, front side no slide, front side no bosu com prancha, back side no slide); sentar na bola, sentar no solo, sentar e deitar, remar, drop e drop na instabilidade; mergulho no solo, joelhinho na bola e tartaruga.
d) rasgada (front side no solo, front side no slide, front side no bosu com prancha, back side no slide); sentar na bola, sentar no solo, sentar e deitar, remar, drop e drop na instabilidade; mergulho no solo, joelhinho na bola e tartaruga; cavada (front side no solo, back side no solo, front side na prancha e back side suspensa).