Quantos mLs de água, aproximadamente é aconselhado ingerir antes do treino?   100 a 200 mL.30 a 100 mL.120 a 320 Ml.500 a 600 mL.

A quantidade de água que deve ser ingerida antes do treino pode variar de acordo com o indivíduo e o tipo de exercício que será realizado. No entanto, em geral, é recomendado ingerir de 200 a 500 mL de água cerca de 2 horas antes do treino. Durante o treino, é importante manter-se hidratado, bebendo água em pequenos goles a cada 15-20 minutos.