Quantos mLs de água, aproximadamente é aconselhado ingerir antes do treino?   100 a 200 mL. 30 a 100 mL. 120 a 320 Ml. 500 a 600 mL. 10 Um estudo a...

Quantos mLs de água, aproximadamente é aconselhado ingerir antes do treino?   100 a 200 mL. 30 a 100 mL. 120 a 320 Ml. 500 a 600 mL. 10 Um estudo avaliando o efeito de uma dieta rica em carboidrato, uma com valores convencionais e outra rica em lipídeos mostrou que as pessoas que receberam dieta rica em carboidrato nos três dias anteriores ao exercício.   Não conseguiam manter-se em atividade de alta intensidade por mais tempo que os demais, sendo o menor tempo encontrado para os atletas que receberam dieta rica em lipídeos. Conseguiam manter-se em atividade de alta intensidade por mais tempo que os demais, sendo o menor tempo encontrado para os atletas que receberam dieta rica em lipídeos. - Conseguiam manter-se em atividade de alta intensidade por mais tempo que os demais, sendo o maior tempo encontrado para os atletas que receberam dieta rica em lipídeos. Todas as alternativas estão erradas. 10 Marque a alternativa que indica uma maneira de manter o organismo hidratado.   Ingerir líquidos apenas depois da atividade física. Ingerir alimentos de origem animal depois da atividade física. Ingerir líquidos antes, durante e depois da atividade física. Todas as alternativas estão incorretas. 10 Durante o exercício, os estoques de glicogênio vão sendo degradados à medida que a atividade se prolonga. Dessa maneira, é interessante que se faça reposição de carboidrato quando o tempo em exercício exceder __________, a fim de manter o rendimento esportivo e retardar o aparecimento da fadiga.   60 minutos. 30 minutos. 10 minutos. 15 minutos. 10 De acordo com as recomendações nutricionais para atividade física e fundamentos para a prescrição, marque (V) para verdadeiro e (F) para falso. (  ) Devemos valorizar os alimentos mais naturais e menos processados, alimentos orgânicos ao invés dos cultivados com excesso de agrotóxicos, alimentos regionais e conforme sua safra de cultivo. (  ) A correta combinação dos alimentos fornecerá os nutrientes necessários ao desenvolvimento e manutenção da saúde em todos os ciclos da vida, desde a infância até o envelhecimento. (  ) Os guias alimentares são opções práticas quando pensamos numa Alimentação com qualidade, uma vez que fornece um conjunto de informações, recomendações e orientações sobre escolhas, preparo e consumo. (  ) Alimentação saudável se restringe apenas à alimentação nutritiva.