Como a falta de nutrientes (macro e micro) podem afetar na prática esportiva. Esse questionamento pode ser respondido de acordo com as funções dos ...

A falta de nutrientes pode afetar negativamente o desempenho esportivo, pois os nutrientes são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. A falta de carboidratos, por exemplo, pode levar à fadiga muscular precoce, diminuição da resistência e da força muscular, além de prejudicar a recuperação após o exercício. A falta de proteínas pode levar à perda de massa muscular, diminuição da força e da resistência muscular, além de prejudicar a recuperação muscular após o exercício. A falta de vitaminas e minerais também pode afetar negativamente o desempenho esportivo. A falta de ferro, por exemplo, pode levar à anemia, que causa fadiga, falta de ar e diminuição da resistência física. A falta de cálcio pode levar à diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de fraturas. Portanto, é importante manter uma alimentação equilibrada e variada, que forneça todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo e para a prática esportiva.