qual a justificativa para alimentacao na menopausa

Durante a menopausa, ocorrem mudanças hormonais que podem levar a alterações no metabolismo e no ganho de peso. Por isso, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada para ajudar a controlar esses sintomas e prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, uma dieta rica em cálcio e vitamina D pode ajudar a prevenir a perda óssea, que é comum durante a menopausa. É recomendado também o consumo de alimentos ricos em fitoestrógenos, como soja e linhaça, que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.