qual o objetivo geral para alimentacao na menopausa

O objetivo geral da alimentação na menopausa é garantir uma dieta equilibrada e saudável, que ajude a prevenir ou minimizar os sintomas comuns dessa fase, como ondas de calor, insônia, alterações de humor e ganho de peso. Além disso, é importante manter uma alimentação rica em nutrientes, como cálcio e vitamina D, para prevenir a osteoporose, que é mais comum em mulheres após a menopausa. É recomendado também evitar alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas, que podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.