A força muscular pode ser avaliada por meio de ações dinâmicas (fase concêntrica e excêntrica) e/ou por meio de testes isométricos (sem a realizaçã...

A força muscular pode ser avaliada por meio de ações dinâmicas (fase concêntrica e excêntrica) e/ou por meio de testes isométricos (sem a realização do ciclo encurtamento-alongamento). Neste sentido, o primeiro passo para a avaliação da força muscular é determinar qual a forma de manifestação desta capacidade física é importante para a modalidade esportiva de seu atleta e/ou para seu aluno(a). Portanto, os testes mais comuns utilizados para a avaliação da força muscular envolve o teste de 1 RM (uma repetição máxima) e/ou o teste de repetições submáximas.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Em relação ao teste de 1RM, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) O teste de 1RM consiste na avaliação da forma muscular máxima;

( ) O teste de 1RM consiste na avaliação submáxima da força muscular.

( ) Representa a carga máxima (kg) que o músculo esquelético é capaz de realizar uma repetição completa do movimento;

( ) Representa a carga de treinamento para realizar o treinamento de 4 séries de 10 repetições

( ) Com esta avaliação é possível determinar com mais precisão a carga de treinamento da musculação, bem como, ajustá-la de acordo com o objetivo do atleta e/ou aluno(a).

Assinale a alternativa correta:

a.

F – F – V – V – F.

b.

V – V – V – F – V.

c.

F – V – F – V – F.

d.

V – F – V – F – V.

e.

V – F – F – V – F.