Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após...

O aumento de 50% nas cargas iniciais do aluno iniciante na academia de musculação após três semanas de treinamento de força é decorrente do aumento do recrutamento das unidades motoras. Quando o indivíduo começa a treinar, ele aprende a recrutar mais unidades motoras para realizar o movimento, o que permite que ele levante mais peso. O aumento do número de fibras musculares, a sincronização do recrutamento das unidades motoras, o aumento dos impulsos neurais e a diminuição dos mecanismos inibitórios também podem ocorrer com o treinamento de força, mas geralmente levam mais tempo para ocorrer.