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1a Questão (Ref.: 201302116272)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
		
	
	V,F,V,F,F.
	
	V,V,V,V,F.
	
	F,V,F,F,F.
	
	V,F,V,F,V.
	 
	F,V,V,V,V.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201302572263)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Durante as duas primeiras semanas de treinamento na musculação o aumento da força muscular ocorre principalmente em decorrência da adaptação neural; Tendo como referência essa afirmação qual dos itens abaixo é considerado correto.
		
	
	Aumento do diâmetro muscular
	 
	Melhor condução dos estímulos nervosos
	
	Menor ativação de unidades motoras
	
	Aumento na intensidade de treinamento
	 
	Aumento na quantidade de sarcômeros
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201302220959)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um aluno quando inicia o seu treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de adaptação. Esta adaptação é muito importante, pois ela e a que vai dar base para as próximas fases do treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as ¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique abaixo quais são estas características.
		
	
	Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
	
	Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
	
	Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
	 
	Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
	
	Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201302120543)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa magra; ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens abaixo condiz com essa realidade?
		
	
	Atrofia muscular
	
	Flacidez muscular
	 
	Hipertrofia muscular
	
	Hipertonia muscular
	
	Hiportrofia muscular
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201302115434)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A menor unidade funcional do músculo estriado esquelético é o sarcômero. No sarcômero a única proteína que tem elasticidade é a _______________ sendo a principal responsável pela elasticidade muscular. Complete a lacuna com a proteína responsável pela elasticidade muscular marcando a alternativa correta.
		
	 
	Miosina
	
	Distrofina
	
	Actina
	
	Tropomiosina
	 
	Titina
		
	
	 1a Questão (Ref.: 201302116279)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Considerando que a hipertrofia muscular é uma adaptação ao treinamento e consequência de diversos mecanismos fisiológicos, considere quais fatores abaixo contribuem para este processo: ( ) Aumento da taxa de formação de RNAm. ( ) Aumento da disponibilidade de aminoácidos no sarcoplasma. ( ) Aumento dos níveis plasmáticos de cortisol. ( ) Diminuição da taxa de tradução (translação) protéica. ( ) Aumento da secreção de IGF-1.
		
	 
	V,V,F,F,V,
	
	F,V,F,F,F.
	
	V,F,V,F,V.
	
	F,V,V,V,V.
	 
	V,V,V,V,F.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201302730599)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Sempre que iniciamos uma atividade física o organismo passa por um processo de adaptação, isso ocorre de forma mais intensa na musculação, adaptações neurais acontecem mais intensamente nas primeiras semanas de treinamento e estas apresentam algumas características possíveis de se observar. Levando em consideração essas informações é correto afirmar que
		
	
	Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
	
	Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
	 
	Ocorre o aumento da força sem hipertrofia e o aumento o número de unidades motoras recrutadas
	
	Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
	
	Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201302220957)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O exercício considerado como o melhor para membros inferiores é sem sombra de dúvida o agachamento. Este envolve os maiores músculos do corpo humano de forma intensa. A técnica de execução deste movimento é muito importante para que o mesmo tenha apenas benefícios. Com relação a isso, a profundidade (ângulo) do exercício vem sendo muito discutida, mas alguns estudos científicos já destacam um ângulo que seria o melhor e mais seguro para ativação dos músculos envolvidos. Qual seria este angulo?
		
	
	190 graus de flexão dos joelhos
	 
	90 graus de flexão dos joelhos
	
	180 graus de flexão dos joelhos
	 
	110 graus de flexão dos joelhos
	
	30 graus de flexão dos joelhos
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201302733135)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	No exercício supino reto a execução deve ser lenta e concentrada sendo que a respiração é de fundamental importância, pois se a mesma for feita de forma incorreta, pode acarretar relaxamento inadequado de alguns músculos e até mesmo causar acidentes. Sendo assim é verdadeiro afirma que:
		
	
	Devemos inspirar e expirar na fase descendente e inspirar e expirar na fase ascendente
	
	Devemos inspirar e realizar apneia durante todo o movimento
	 
	Devemos inspirar na fase descendente e expirar na fase ascendente do movimento
	
	Devemos expirar na fase descendente e inspirar na fase ascendente do movimento
	 
	A respiração deve ser continua durante todo o movimento
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201302565591)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting
		
	
	Levantamento terra.
	
	Arranco
	
	Agachamento
	 
	Supino
		
	
	 1a Questão (Ref.: 201302559589)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinale qual dos métodos de treinamento em musculação NÃO é indicado para indivíduos avançados.
		
	
	Excêntrico
	 
	Alternado por segmento
	
	Pesos múltiplos (Drop set)
	 
	Tri-set
	
	Pirâmide.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201302116297)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para iniciantes deve considerar: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares. ( ) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha concêntrica.
		
	
	V,F,F,F,V.
	 
	V,V,V,V,F.
	
	F,V,F,V,F.
	
	V,V,F,F,V.
	 
	F,V,F,V,V
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201302115476)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Para prescrever exercícios é necessário que o Profissional de Educação Física tenha conhecimento acerca das estruturas e comportamento da Coluna Vertebral. Assim sendo, afirma-se: I ¿ Quando a pelve esta posicionada em anteroversão a coluna vertebral fica em hiperextensão. II ¿ Na posição sentada a pressão intradiscal é maior que na posição de pé. III ¿ Quando um indivíduo esta na posição de decúbito Dorsal o disco intervertebralnão sofre nenhuma pressão.
		
	
	Somente a alternativa II está CORRETA
	
	Todas as alternativas estão CORRETAS
	 
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente a afirmativas I e II estão CORRETAS
	 
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201302565593)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinale a alternativa CORRETA, quanto aos movimentos do levantamento olímpico
		
	
	Arranco e Supino
	
	Arremeso e Supino
	 
	Arranco e Levantamento terra
	
	Levantamento terra e supino
	 
	Arranco e arremeso
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201302115437)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Para que ocorra a contração muscular é necessário que o cálcio se ligue a proteína troponina C. Em que local o cálcio fica armazenado dentro da célula muscular? Marque a alternativa correta.
		
	 
	No retículo sarcoplasmático
	
	Na mitocôndria
	
	No sarcolema.
	
	No aparelho de golgi.
	
	No núcleo
		
	
	 1a Questão (Ref.: 201302115468)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinalem com um X a afirmativa correta. O termo adaptações neurais tem sido utilizado para resumir três fenômenos que influenciam o aumento da força:
		
	 
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
	
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
	 
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e diminuição da co-contração.
	
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
	
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, Redução da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201302563489)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os aumentos nos níveis de força apresentados por um iniciante decorrentes do treinamento de curta duração (8 - 12 semanas) são resultantes das:
		
	
	aumento na quantidade de fibras musculares
	
	adição de sacômeros em paralelo
	
	aumento no tamanho das fibras musculares
	
	aumento das fibras tipo I
	 
	adaptações neurais
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201302115510)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo tempo. II-Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras III Hipertrofia das fibras musculares
		
	
	As afirmativas I e III estão CORRETAS
	
	As afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	 
	Todas as afirmativas são FALSAS
	 
	As afirmativas I e II estão CORRETAS
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201302220958)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O treinamento de força máxima só pode ser realizado por alunos considerados avançados. Isso porque neste tipo de treinamento é necessário o conhecimento profundo da técnica de execução do movimento e a capacidade de executar o exercício com cargas elevadas. Este tipo de treinamento não é apenas para quem quer competir mas para as pessoas que desejem aumentar a força em determinado exercício desde que este seja para grupos musculares grandes! Sendo assim qual seria o procedimento adequado para elaboração deste treinamento:
		
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201302120545)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	 
	Adaptações neurais
	
	Catabolismo muscular
	
	Hipertrofia tensional
	
	Uso de suplementos
	
	Hipertrofia sarcoplasmática