O exercício considerado como o melhor para membros inferiores é sem sombra de dúvida o agachamento. Este envolve os maiores músculos do corpo huma...

O exercício considerado como o melhor para membros inferiores é sem sombra de dúvida o agachamento. Este envolve os maiores músculos do corpo humano de forma intensa. A técnica de execução deste movimento é muito importante para que o mesmo tenha apenas benefícios. Com relação a isso, a profundidade (ângulo) do exercício vem sendo muito discutida, mas alguns estudos científicos já destacam um ângulo que seria o melhor e mais seguro para ativação dos músculos envolvidos. Qual seria este angulo?

190 graus de flexão dos joelhos
90 graus de flexão dos joelhos
180 graus de flexão dos joelhos
110 graus de flexão dos joelhos
30 graus de flexão dos joelhos

Musculação

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Exercícios Para o Aprendizado

24/01/2024

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Musculação • Universidade Estácio de SáUniversidade Estácio de Sá

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Ed

24.01.2024

O ângulo mais indicado para a execução do agachamento é de 90 graus de flexão dos joelhos. Este ângulo permite uma boa ativação dos músculos envolvidos no exercício, sem sobrecarregar as articulações. É importante lembrar que a técnica correta de execução do exercício é fundamental para evitar lesões e obter os benefícios desejados.

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