Na perspectiva da alimentação saudável, cite o(s) grupo(s) de alimento(s) recomendado(s) para o consumo e justifique. Citar o(s) grupo(s) de alime...

Os grupos de alimentos recomendados para uma alimentação saudável são: 1. Frutas, verduras e legumes: são fontes de vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o bom funcionamento do organismo e a prevenir doenças. 2. Grãos e cereais integrais: são fontes de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual e prolongada, além de serem ricos em fibras, vitaminas e minerais. 3. Proteínas magras: carnes magras, peixes, ovos, leguminosas e oleaginosas são fontes de proteínas, que são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo. 4. Laticínios: leite, queijos e iogurtes são fontes de cálcio, que é importante para a saúde dos ossos e dentes. 5. Gorduras saudáveis: azeite, óleo de coco, abacate e oleaginosas são fontes de gorduras saudáveis, que são importantes para a absorção de vitaminas lipossolúveis e para a manutenção da saúde do coração. Esses grupos de alimentos são recomendados porque fornecem os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, além de ajudarem a prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. É importante lembrar que a quantidade e a frequência do consumo de cada grupo de alimentos devem ser adequadas às necessidades individuais de cada pessoa.