What are some practical actions to increase productivity? Baixe o nível de iluminação de computador, TV e celular pelo menos 2 horas antes de dormi...
Baixe o nível de iluminação de computador, TV e celular pelo menos 2 horas antes de dormir.
Experimente horários de sono e alimentação variados, até você encontrar a combinação perfeita para a sua rotina.
Mantenha seu corpo sempre ativo praticando exercícios por pelo menos 4 dias ao longo da semana.
Exercícios pela manhã ajudarão você a ter mais energia e disposição ao longo do dia.
Arrume a sua cama cedo.
Vista-se para o sucesso logo que acordar.
Saiba qual é o período do dia o qual você possui o maior rendimento.
Cuide da sua fisiologia e da sua postura.
Mantenha seus pensamentos positivos sempre com você.
Aplique as melhores técnicas para se automotivar quando necessário.
Ouça música.
Beba mais água.
Respire profundamente durante alguns minutos.
Caminhadas ao ar livre são ótimas para o aumento de energia e disposição.
Levante-se e alongue-se de tempos em tempos.
Remova o cigarro e a bebida alcoólica da sua rotina.
Mantenha seu ambiente de trabalho sempre com boa iluminação.
Filtre suas companhias.
Estabeleça horários para ler e responder seus e-mails.
As redes sociais são as maiores vilãs da produtividade.
Aprender a dizer não é tão, ou mesmo mais importante, do que saber dizer sim.
Fazer exercícios cedo pela manhã, ajuda você a despertar e aumenta consideravelmente sua produtividade nas primeiras horas da manhã, até o almoço.
💡 1 Resposta
Ed 
Algumas ações práticas para aumentar a produtividade são: - Reduzir a exposição à luz de dispositivos eletrônicos antes de dormir; - Experimentar diferentes horários de sono e alimentação para encontrar a melhor combinação para a sua rotina; - Praticar exercícios físicos regularmente, pelo menos 4 vezes por semana; - Fazer exercícios pela manhã para ter mais energia e disposição ao longo do dia; - Arrumar a cama cedo e se vestir para o sucesso logo que acordar; - Identificar o período do dia em que você tem maior rendimento e aproveitá-lo para realizar tarefas mais importantes; - Cuidar da postura e da fisiologia do corpo; - Manter pensamentos positivos e aplicar técnicas de automotivação quando necessário; - Ouvir música, beber mais água e respirar profundamente; - Fazer caminhadas ao ar livre para aumentar a energia e disposição; - Levantar-se e alongar-se de tempos em tempos; - Evitar o consumo de cigarro e bebidas alcoólicas; - Manter o ambiente de trabalho com boa iluminação; - Selecionar bem as companhias e filtrar as distrações; - Estabelecer horários para ler e responder e-mails; - Evitar o uso excessivo de redes sociais; - Aprender a dizer não quando necessário; - Fazer exercícios físicos pela manhã para despertar e aumentar a produtividade nas primeiras horas do dia.
Faça como milhares de estudantes: teste grátis o Passei Direto
Esse e outros conteúdos desbloqueados
16 milhões de materiais de várias disciplinas
Impressão de materiais
Agora você pode testar o
Passei Direto grátis
✏️ Responder
Para escrever sua resposta aqui, entre ou crie uma conta
Perguntas relacionadas
Materiais relacionados
9 pág.
50 pág.
8 pág.
Compartilhar