Quais são alguns dos exercícios recomendados com mais frequência para a terapia da dor cervical? Os exercícios foram compilados para dar apoio ao ...

Existem vários exercícios que podem ser recomendados para a terapia da dor cervical, mas é importante lembrar que cada caso é único e o médico ou fisioterapeuta deve selecionar os exercícios mais adequados para cada paciente. Alguns dos exercícios mais comuns incluem: 1. Alongamento do pescoço: inclinação da cabeça para frente, para trás, para os lados e rotação do pescoço. 2. Exercícios de fortalecimento: exercícios que fortalecem os músculos do pescoço e dos ombros, como levantamento de peso com halteres leves, flexões de braço e elevações laterais. 3. Exercícios de mobilidade: exercícios que ajudam a melhorar a mobilidade do pescoço, como movimentos circulares com a cabeça e inclinações laterais. 4. Exercícios de postura: exercícios que ajudam a melhorar a postura, como a contração dos músculos abdominais e a manutenção da posição ereta. Lembre-se de que é importante seguir as recomendações do seu médico ou fisioterapeuta e não aumentar a carga dos exercícios sem orientação adequada.