What are the steps for relaxation training according to the cognitive-behavioral therapy? Explaining the reasoning behind relaxation training Teach...

Os passos para o treinamento de relaxamento de acordo com a terapia cognitivo-comportamental são: 1. Ensinar os pacientes a avaliar a tensão muscular e a ansiedade; 2. Explorar a gama de tensão muscular; 3. Ensinar aos pacientes métodos para reduzir a tensão muscular; 4. Ajudar o paciente a relaxar sistematicamente cada grupo muscular do corpo; 5. Sugerir imagens mentais que possam ajudar na relaxação; 6. Pedir ao paciente para praticar o método de indução de relaxamento regularmente. O treinamento de relaxamento é importante na terapia cognitivo-comportamental porque ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, que são fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos mentais. Através do treinamento de relaxamento, os pacientes aprendem a controlar a tensão muscular e a ansiedade, o que pode ajudá-los a lidar melhor com situações estressantes e a melhorar sua qualidade de vida.