2. A escolha do exercício na sessão de TF envolve a seleção de um grupo muscular, com o objetivo de causar as adaptações desejadas, e está relacion...

2. A escolha do exercício na sessão de TF envolve a seleção de um grupo muscular, com o objetivo de causar as adaptações desejadas, e está relacionada à execução do movimento, que são influenciados por exercícios monoarticulares ou multiarticulares, exercícios com aparelho ou pesos livres, ordem e padrão de execução. Assinale a alternativa correta que sobre os tipos de exercícios no treinamento de força/resistido.


a) Exercícios multiarticulares requerem a participação de duas ou mais articulações e maior demanda de ativação neural. Os exercícios monoarticulares exigem somente uma articulação e induzem adaptações mais específicas para um grupamento muscular de forma isolada.
b) Exercícios monoarticulares requerem a participação de duas ou mais articulações e maior demanda de ativação neural. Os exercícios multiarticulares exigem somente uma articulação e induzem adaptações mais específicas para um grupamento muscular de forma isolada.
c) Exercícios multiarticulares requerem a participação de duas ou mais articulações e maior demanda de ativação neural. Os exercícios monoarticulares exigem mais de uma articulação e induzem adaptações mais complexas para vários grupamentos musculares.
d) Exercícios multiarticulares requerem a participação de duas ou mais articulações e maior demanda de ativação neural, assim como os exercícios monoarticulares que induzem adaptações mais específicas para um grupamento muscular de forma isolada.
e) Exercícios monoarticulares requerem a participação de duas ou mais articulações e maior demanda de ativação neural, assim como os exercícios multiarticulares que induzem adaptações mais específicas para um grupamento muscular de forma isolada.