Você sabia que a alimentação prepara o organismo para o esforço e manutenção do exercício? Ela fornece os nutrientes necessários, que irão variar d...

Diante da situação hipotética apresentada, as orientações que eu daria aos alunos seriam as seguintes: Alternativa A) Quanto à utilização dos lipídios como substrato energético durante a prática esportiva: - Os lipídios são importantes fontes de energia para a prática esportiva, mas seu consumo deve ser controlado para evitar excessos que possam levar ao sobrepeso ou obesidade. - As escolhas alimentares sobre que tipo de gordura será consumida devem ser saudáveis, dando preferência às gorduras insaturadas, presentes em alimentos como abacate, azeite de oliva, castanhas e peixes. - É importante lembrar que a utilização dos lipídios como substrato energético durante a prática esportiva depende do tipo de atividade física e da intensidade do exercício. Em atividades de baixa intensidade e longa duração, como a corrida de fundo, os lipídios são a principal fonte de energia utilizada pelo organismo. Alternativa B) Relativo ao consumo de lipídios por praticantes de atividade física: - O consumo de lipídios por praticantes de atividade física deve ser controlado para evitar excessos que possam levar ao sobrepeso ou obesidade. - As escolhas alimentares sobre que tipo de gordura será consumida devem ser saudáveis, dando preferência às gorduras insaturadas, presentes em alimentos como abacate, azeite de oliva, castanhas e peixes. - É importante lembrar que o consumo de lipídios deve estar adequado ao tipo de atividade física e ao objetivo que se pretende alcançar. Em atividades de baixa intensidade e longa duração, como a corrida de fundo, os lipídios são a principal fonte de energia utilizada pelo organismo. Alternativa C) Sobre o uso de suplementos lipídicos: - O uso de suplementos lipídicos não é recomendado para a maioria dos praticantes de atividade física, pois a alimentação normalmente já fornece a quantidade necessária de lipídios. - Em casos específicos, como em atletas de alto rendimento que necessitam de um aporte energético maior, o uso de suplementos lipídicos pode ser indicado, mas sempre com orientação de um profissional de saúde.