Comparação entre exercícios aeróbios e musculação Diante da ineficiência do modelo aeróbio em promover emagrecimento, alguns autores sugeriram que...

Comparação entre exercícios aeróbios e musculação

Diante da ineficiência do modelo aeróbio em promover emagrecimento, alguns autores sugeriram que os exercícios teriam papel importante na manutenção da massa magra, não necessariamente na perda de peso ou de gordura corporal.
A atividade recomendada para a manutenção da massa magra é a musculação, que é mais eficiente do que o treinamento aeróbio.
Estudos transversais indicam que a prática de atividades aeróbias não oferece vantagens sobre a musculação com relação ao percentual de gordura.
A combinação de treinos resistidos aos exercícios aeróbios traz vantagem adicional nas alterações na composição corporal, promovendo perda de gordura e ganho de massa magra.
a) Apenas a afirmativa 1 está correta.
b) Apenas as afirmativas 2 e 3 estão corretas.
c) Apenas as afirmativas 1 e 4 estão corretas.
d) Todas as afirmativas estão corretas.