Defina flexibilidade muscular quais fatores influenciam diretamente essa propriedade. Defina alongamento muscular

Flexibilidade muscular é a capacidade de um músculo ou grupo muscular se estender e se contrair livremente, permitindo que as articulações se movam em sua amplitude total de movimento. Os fatores que influenciam diretamente essa propriedade são: idade, sexo, genética, nível de atividade física, lesões musculares anteriores, temperatura corporal, entre outros. Já o alongamento muscular é uma técnica utilizada para aumentar a flexibilidade muscular, que consiste em estender um músculo ou grupo muscular até o seu limite máximo de forma controlada e mantendo a posição por um período de tempo. O objetivo do alongamento é melhorar a mobilidade articular, prevenir lesões musculares e melhorar o desempenho físico.