QUESTÃO 2 A avaliação da força muscular permite prescrever os exercícios físicos resistidos com maior eficiência e segurança, além de possibilitar ...

QUESTÃO 2 A avaliação da força muscular permite prescrever os exercícios físicos resistidos com maior eficiência e segurança, além de possibilitar o controle e a continuidade da progressão da carga (peso) de treinamento. Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021. Nesse contexto, suponha que, para a elaboração de um novo treino, a Camila foi submetida à avaliação da força submáxima em alguns exercícios. Alguns dos dados obtidos nessa avaliação estão descritos a seguir: - Teste submáximo para predizer o 1-RM no Leg Press Peso utilizado no teste: 120 kg. Número de repetições: 8. - Teste submáximo para predizer o 1-RM na Cadeira Extensora Peso utilizado no teste: 65 kg. Número de repetições: 7. - Teste submáximo para predizer o 1-RM na Mesa Flexora Peso utilizado no teste: 35 kg. Número de repetições: 5. Com base nas informações anteriores, calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Leg Press, Cadeira Extensora e Mesa Flexora — utilize a fórmula de Prestes et al. (2015) que encontra-se descrita no livro didático da disciplina. Após obtidos os respectivos valores, assinale a alternativa correta: Fonte: PRESTES, J. et al. Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias. São Paulo: Manole, 2015. Alternativas Alternativa 1: Os valores obtidos foram, exatamente: Leg Press 95,98 kg, Cadeira Extensora 53,17 kg e Mesa Flexora 30,00 kg. Alternativa 2: Os valores obtidos foram, exatamente: Leg Press 96,65 kg, Cadeira Extensora 54,16 kg e Mesa Flexora 31,11 kg. Alternativa 3: Os valores obtidos foram, exatamente: Leg Press 95,98 kg, Cadeira Extensora 54,16 kg e Mesa Flexora 30,00 kg. Alternativa 4: Os valores obtidos foram, exatamente: Leg Press 165,99 kg, Cadeira Extensora 98,01 kg e Mesa Flexora 59,38 kg. Alternativa 5: Os valores obtidos foram, exatamente: Leg Press 148,99 kg, Cadeira Extensora 78,01 kg e Mesa Flexora 39,38 kg.