Em que tipos de atividades esportivas o ciclo alongamento-encurtamento é particularmente benéfico, e como pode ser otimizado no treinamento?

O ciclo alongamento-encurtamento é particularmente benéfico em atividades esportivas que exigem força explosiva, como saltos, arremessos e sprints. Esse ciclo é otimizado no treinamento através de exercícios pliométricos, que envolvem movimentos rápidos e explosivos, como saltos e corridas com mudanças de direção. Esses exercícios ajudam a melhorar a força, a potência e a velocidade muscular, além de aumentar a flexibilidade e a resistência. É importante lembrar que o treinamento pliométrico deve ser realizado com cautela e sob a supervisão de um profissional qualificado, para evitar lesões.