A alternativa correta é a letra B: A intensidade de treino para ganhos de força e massa muscular para indivíduos treinados deve ser maior devido a seu nível de treinamento, enquanto a manipulação das variáveis deve ser feita de acordo com as necessidades individuais de cada um. Os indivíduos avançados podem ter mais facilidade em estabilizar seus resultados, mas isso não significa que as variáveis do treinamento de força devam ser manipuladas de forma diferente. Já os indivíduos iniciantes e intermediários podem precisar de intervalos de treinamento maiores e menores, respectivamente, para o treinamento de força máxima.
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Treinamento Personalizado e Musculação
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