Em indivíduos avançados, a frequência semanal do treinamento de força pode influenciar os ganhos de massa muscular. Qual a frequência semanal de tr...
Em indivíduos avançados, a frequência semanal do treinamento de força pode influenciar os ganhos de massa muscular. Qual a frequência semanal de treinamento que possibilita a utilização de um maior volume total de treino, explicando os melhores resultados para hipertrofia quando utilizadas maiores frequências semanais de treinamento?
a) 1 vez por semana.
b) 2 vezes por semana.
c) 3 vezes por semana.
d) 4 vezes por semana.
e) 5 vezes por semana.
a) 1 vez por semana.
b) 2 vezes por semana.
c) 3 vezes por semana.
d) 4 vezes por semana.
e) 5 vezes por semana.
💡 1 Resposta
Ed 
A frequência semanal de treinamento que possibilita a utilização de um maior volume total de treino e geralmente apresenta melhores resultados para hipertrofia em indivíduos avançados é a alternativa c) 3 vezes por semana. Isso permite um estímulo adequado aos músculos, permitindo a recuperação entre os treinos e maximizando os ganhos de massa muscular.
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Guih Santos
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