Quais as recomendações básicas para uma progressão de exercícios em programa de treinamento de força com jovens de 11 a 13 anos: Assinale a altern...

Quais as recomendações básicas para uma progressão de exercícios em programa de treinamento de força com jovens de 11 a 13 anos: Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A ) Gradualmente, aumente o número de exercícios; pratique as competências técnicas para todos os exercícios; inicie a progressão gradual das cargas levantadas por aparelho; mantenha exercícios de baixa complexidade; aumente o volume lentamente; cuidadosamente monitore a tolerância da criança ao esforço induzido pelo exercício B ) Introduza a criança aos exercícios básicos com pouca ou nenhuma resistência externa; desenvolva o conceito de uma aula ou sessão de treino; ensine as técnicas corretas dos exercícios; progrida de exercícios calistênicos realizado com peso corporal, exercícios em dupla, e então exercícios com carga leve; mantenha o volume e intensidade de treino baixo C ) Progrida para programas de treinamento de força de nível intermediário; adicione componentes específicos ao esporte praticado pelo adolescente; aumente o volume e intensidade gradualmente D ) Ensine as técnicas básicas de todos os exercícios; continue progredindo lentamente a carga de cada exercício; dê ênfase nas competências técnicas; introduza exercícios um pouco mais avançados com pouca ou nenhuma resistência