O que fazer com o corpo e a mente durante a prática de meditação? Não é necessário se sentar no chão na posição de lótus, mas é proibido se distr...

O que fazer com o corpo e a mente durante a prática de meditação? Não é necessário se sentar no chão na posição de lótus, mas é proibido se distrair durante a prática. É necessário se sentar no chão na posição de lótus. Mantenha os olhos fechados, foque sua atenção em uma âncora e não se distraia. Não é possível realizar uma prática de meditação sem estar na posição de lótus e se a mente não estiver em branco, sem pensamentos. Não é necessário se sentar no chão na posição de lótus. Sente-se em uma cadeira, descanse as mãos sobre as coxas, mantenha os olhos fechados ou semiabertos, olhando para baixo, e foque sua atenção em uma âncora. Não se distraia; caso contrário, a prática deverá ser encerrada. Não é necessário se sentar no chão na posição de lótus. Sente-se em uma cadeira, descanse as mãos sobre as coxas, mantenha os olhos fechados ou semiabertos, olhando para baixo, e foque a sua atenção em uma âncora, procurando não se distrair. Caso se distraia, volte a sua atenção à âncora novamente.