O alongamento e aquecimento

O alongamento e aquecimento são duas práticas importantes antes de realizar atividades físicas. O aquecimento é uma atividade que tem como objetivo aumentar a temperatura corporal e preparar o corpo para o exercício, enquanto o alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade muscular e prevenir lesões. Ambas as práticas são importantes para um bom desempenho físico e devem ser realizadas antes de qualquer atividade física.