E então...o que fazer...ah é só se proteger...tá e como eu me protejo de mim mesmo e dos meus desafios internos que transbordam dia a dia nesse nov...

Entendo que você esteja passando por um momento difícil e desafiador. Proteger-se de si mesmo e dos desafios internos pode ser um processo complexo e que exige autoconhecimento e cuidado. Algumas dicas que podem ajudar são: 1. Busque ajuda profissional: um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a entender melhor seus desafios internos e a desenvolver estratégias para lidar com eles. 2. Pratique atividades que te fazem bem: atividades físicas, meditação, leitura, música, entre outras, podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. 3. Converse com pessoas de confiança: compartilhar seus sentimentos e desafios com amigos e familiares pode ajudar a aliviar a pressão interna. 4. Estabeleça metas realistas: definir objetivos alcançáveis e trabalhar para alcançá-los pode ajudar a aumentar a autoestima e a sensação de controle sobre a própria vida. Lembre-se de que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física.