QUESTÃO 7 Apesar de existirem numerosos sistemas de treinamento, uma grande maioria ainda não foi estudado cientificamente. Na atualidade, a maior ...

QUESTÃO 7 Apesar de existirem numerosos sistemas de treinamento, uma grande maioria ainda não foi estudado cientificamente. Na atualidade, a maior parte da informação que se tem vem da experiência prática, especialmente, de fisiculturistas, que empiricamente realizavam o seu treinamento e repetiam os métodos de treino usualmente utilizados nesse meio. Um exemplo desses sistemas de treinamento é o sistema Bi-set. Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021. Com base no exposto e sobre os sistemas de passagem, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas: ( ) O treinamento de circuito é, frequentemente, aplicado no formato em que os exercícios sejam alternados por segmento, assim, ele não pode ser estruturado com o agrupamento de exercícios para os mesmos grupos musculares ou segmentos. ( ) A supersérie 1 utiliza séries de dois exercícios para os músculos agonistas e antagonistas de uma parte do corpo sem intervalo, seguidos de uma pausa para a realização de mais uma série. ( ) A supersérie 2 utiliza uma série de quatro exercícios para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo, seguidos de uma pausa para a realização de mais uma série. ( ) Para praticantes iniciantes e sedentários, com o objetivo de hipertrofia muscular, é recomendado o uso do sistema Bi-set. ( ) Para praticantes iniciantes, com o objetivo de hipertrofia muscular, é recomendado o sistema Tri-set. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: Alternativas Alternativa 1: V, V, V, V, V. Alternativa 2: V, V, V, V, F. Alternativa 3: V, V, V, F, F. Alternativa 4: F, V, V, F, F. Alternativa 5: F, F, F, F, F.