ertelli-Costa e Oliveira (2021) ressaltam que há variáveis de treinamento que devem ser consideradas, no planejamento dos exercícios resistidos par...

Sim, é verdade que Ertelli-Costa e Oliveira (2021) destacam que as variáveis de treinamento que devem ser consideradas no planejamento de exercícios resistidos para idosos são intensidade, volume e densidade. Essas variáveis são importantes para garantir que o treinamento seja seguro e eficaz para essa população. A intensidade se refere à carga utilizada nos exercícios, o volume se refere ao número de séries e repetições realizadas e a densidade se refere à relação entre o volume e o tempo de descanso entre as séries.