Vamos analisar cada uma das assertivas sobre as variáveis de treinamento para idosos: ( ) Intensidade, refere-se a carga empregada no exercício físico. Nesse sentido, o uso da percepção subjetiva de esforço é uma forma de monitoramento da intensidade da sessão de exercícios. É verdadeira (V). A intensidade realmente se refere à carga utilizada e a percepção subjetiva de esforço é uma maneira válida de monitorar essa intensidade. ( ) Na população idosa a densidade indicada é de cinco sessões por semana, de modo que o volume seja sempre o mesmo. É falsa (F). A densidade não é apenas sobre a frequência de sessões, mas também considera a relação entre a duração e a intensidade do treinamento. O volume pode variar e não precisa ser sempre o mesmo. ( ) Volume, refere-se a quantidade do trabalho realizado na sessão considerando o número de séries/ repetições e a carga empregada (peso). É verdadeira (V). O volume é, de fato, a soma total do trabalho realizado em uma sessão de treinamento, levando em conta séries, repetições e carga. ( ) A relação entre duração e frequência, indicando a frequência semanal e duração dos intervalos entre séries e exercícios, refere-se a variável densidade. É verdadeira (V). A densidade envolve a relação entre a frequência de treino e a duração dos intervalos, assim como a duração total do treino. ( ) Para idosos, a forma mais utilizada de monitoramento da intensidade da sessão de exercícios é através da frequência cardíaca, de modo que, essa pode atingir tranquilamente o valor obtido através da fórmula 220-idade. É falsa (F). Embora a frequência cardíaca seja uma forma de monitoramento, a fórmula 220-idade é uma estimativa que pode não ser adequada para todos os idosos, e o monitoramento deve ser feito com cautela. Portanto, a sequência correta é: V - F - V - V - F. A alternativa que apresenta essa sequência é a e. V-F-V-V-F.