Os suplementos ergogênicos nutricionais considerados seguros e eficientes por órgãos internacionais como o American of Sports Medicine, são: beta-a...

Aqui estão as funções dos suplementos ergogênicos nutricionais mencionados: - Beta-alanina: ajuda a reduzir a fadiga muscular e aumentar a resistência durante exercícios de alta intensidade. - Bicarbonato de sódio: ajuda a neutralizar o ácido lático produzido durante o exercício, o que pode melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração. - Cafeína: pode melhorar o desempenho em exercícios de resistência e reduzir a fadiga mental. - Creatina: ajuda a aumentar a força e a potência muscular, além de melhorar a recuperação após o exercício. - Nitrato: pode melhorar a eficiência do uso de oxigênio durante o exercício, o que pode melhorar o desempenho em exercícios de resistência. Portanto, a alternativa correta seria: A) Beta-alanina - reduzir a fadiga muscular e aumentar a resistência durante exercícios de alta intensidade; B) Bicarbonato de sódio - neutralizar o ácido lático produzido durante o exercício, melhorando o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração; C) Cafeína - melhorar o desempenho em exercícios de resistência e reduzir a fadiga mental; D) Creatina - aumentar a força e a potência muscular, além de melhorar a recuperação após o exercício; E) Nitrato - melhorar a eficiência do uso de oxigênio durante o exercício, o que pode melhorar o desempenho em exercícios de resistência.