7 Cite quais são as cinco fases da braçada do nado borboleta:

As cinco fases da braçada do nado borboleta são: 1. Entrada na água: as mãos entram na água acima da cabeça, com os braços estendidos. 2. Agarrar a água: os braços se dobram e as mãos se movem em direção ao peito, empurrando a água para trás. 3. Puxada: os braços se estendem novamente e as mãos continuam a empurrar a água para trás, enquanto os cotovelos se dobram. 4. Recuperação: os braços são trazidos para fora da água, acima da superfície, em um movimento semelhante ao de uma borboleta. 5. Golpe: as mãos se juntam acima da cabeça, preparando-se para a próxima entrada na água.