Atividades Aquáticas 188

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( ) Durante o momento em que o rosto permanece dentro da água, o nadador 
realizará a expiração, através da boca, nariz ou boca/nariz.
( ) A inspiração deve ser realizada, logo após a expiração, através de uma 
ligeira elevação da cabeça, mantendo-se o queixo apoiado na água.
( ) A respiração pode ser classificada de acordo com o número de braçadas 
realizadas para cada inspiração, por exemplo: respiração na primeira 
braçada – 1x1 (um por um), respiração na segunda braçada – 2x1 (dois por 
um), e assim por diante.
Em seguida, assinale a alternativa correta:
a) ( ) V, V, V, F.
b) ( ) F, F, V, V.
c) ( ) F, V, V, F. 
d) ( ) F, V, V, V.
 
7 Cite quais são as cinco fases da braçada do nado borboleta:
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8 A braçada do nado borboleta é composta por cinco fases. Considerando 
os elementos que circunscrevem estas diferentes fases, leia atentamente as 
frases a seguir e assinale a alternativa incorreta:
a) ( ) Após terem entrado na água, as mãos devem deslocar-se para dentro 
e para trás, durante um breve tempo, antes de fazerem o movimento 
curvilíneo para fora e para a frente.
b) ( ) A entrada do nado borboleta deve ser feita à frente da cabeça, com as 
mãos na direção da linha dos ombros.
c) ( ) O apoio ou varredura para fora no nado borboleta consiste em uma 
puxada para o lado, com os braços estendidos, não deixando haver uma 
abertura muito exagerada, até chegar ao agarre, onde o braço estará 
ligeiramente flexionado.
d) ( ) A varredura para dentro tem uma trajetória semicircular dos braços, 
partindo do agarre até praticamente se unirem sob o corpo, na direção 
dos ombros. Durante este movimento, de flexão gradual dos braços, 
chega-se a obter um ângulo entre 90 e 100 graus, nos cotovelos. As 
mãos vão realizando uma rotação interna durante esta fase, até estarem 
voltadas para dentro e ligeiramente para cima.
e) ( ) A fase de finalização ou varredura para cima é um momento quando 
começará a existir uma maior eficiência da braçada, onde poderemos 
observar uma flexão do antebraço em relação ao braço, fase em que as 
mãos, cotovelos e ombros deverão estar alinhados, sob o corpo (final 
da varredura para dentro, e início desta). A partir daí haverá uma