A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para indivíduos hipertensos. Neste sentido, os exercícios com predominância aeróbi...

A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para indivíduos hipertensos. Neste sentido, os exercícios com predominância aeróbica, tais como, corrida e caminhada são os exercícios mais comuns prescritos por professores de Educação Física para essa população. Os benefícios decorrentes da realização de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos podem variar de acordo com a intensidade, duração e frequência de realização das atividades. Portanto, a prescrição dos exercícios devem ser realizados de acordo com a condição física e clínica de cada indivíduo.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Sobre as recomendações de exercício físico aeróbio e os benefícios dos mesmos para indivíduos hipertensos, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) Um dos principais benefícios dos exercícios com predominância aeróbia para indivíduos hipertensos inclui a redução da pressão arterial em níveis de repouso e a melhora do sistema cardiovascular.

( ) Outro benefício do exercício físico envolve a redução do percentual de gordura corporal e a melhora da aptidão física e cardiorrespiratória na qual contribui para a melhora do quadro clínico envolvido na hipertensão arterial.

( ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos envolve uma frequência de 3 a 4 dias por semana.

( ) A duração das sessões de treinamento para indivíduos hipertensos devem ser de 120 minutos.

( ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos priorizam uma intensidade moderada (40 a 59% da Frequência cardíaca de reserva).

Assinale a alternativa correta:

a.

V – F – F – V – F.

b.

V – V – F – F – V.

c.

F – V – F – V – V.

d.

F – V – F – V – F.

e.

V – F – F – V – V.