O treinamento aeróbico proporciona efeito positivo sobre os níveis de desempenho máximo e submáximo em individuos de todas as idades. inclusive ido...

A alternativa correta é que o treinamento aeróbico pode melhorar tanto o desempenho máximo quanto o submáximo em indivíduos de todas as idades, incluindo idosos. Além disso, os benefícios obtidos com o treinamento aeróbico são sistêmicos, mas o sistema cardiovascular é o mais beneficiado com essa prática. O treinamento aeróbico pode melhorar a capacidade cardiorrespiratória, aumentar a eficiência do coração e dos pulmões, reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.