Uma das principais formas de se obter êxito na prescrição do treinamento físico é sistematizá-lo, tentando manipular as principais variáveis, modif...

Uma das principais formas de se obter êxito na prescrição do treinamento físico é sistematizá-lo, tentando manipular as principais variáveis, modificando-as nos períodos adequados para que se aproveite o máximo dos benefícios gerados pela prática dos exercícios físicos. De acordo com tais declarações, assinale a alternativa que contém, corretamente, variáveis metodológicas do treinamento físico.

Força máxima, força de resistência, força explosiva, composição corporal e flexibilidade.
Carga de treinamento, tipo de exercício, força e resistência.
Individualidade biológica, volume-intensidade, sobrecarga e especificidade.
Força, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória e flexibilidade.
Volume, intensidade, intervalos de recuperação e frequência semanal.