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A estratégia que gera mais vantagens para a melhora da composição corporal em pessoas que praticam musculação e buscam definição muscular pode variar de acordo com as características individuais de cada pessoa. No entanto, estudos indicam que a ciclagem de carboidratos pode ser uma estratégia eficaz para esse objetivo, pois permite que o corpo utilize a gordura como fonte de energia durante os períodos de baixa ingestão de carboidratos e utilize os carboidratos para a recuperação muscular durante os períodos de alta ingestão de carboidratos. No entanto, é importante lembrar que a dieta deve ser individualizada e acompanhada por um profissional de nutrição.