Imagine que você possui um aluno que está treinando musculação durante 12 meses e você precisará enfatizar um estresse mecânico e metabólico durant...

Vamos analisar cada alternativa: a. para induzir maior estresse metabólico no treinamento de força, deve ser enfatizada a ação muscular concêntrica, pois esta induz maior ativação muscular e acúmulo de metabólitos pela grande depleção de ATP. O sistema de treinamento que melhor se adequaria nesse caso é o cluster-set. - Esta afirmação está incorreta. A ação muscular concêntrica não é a mais indicada para induzir maior estresse metabólico. b. para induzir maior estresse metabólico no treinamento de força, deve ser enfatizada a ação muscular excêntrica, pois esta provoca maior ativação muscular e acúmulo de metabólitos pela grande depleção de ATP. O sistema de treinamento que poderia ser utilizado nesse caso é o superlento. - Esta afirmação está correta. A ação muscular excêntrica é mais eficaz para induzir maior estresse metabólico. c. para induzir maior estresse mecânico no treinamento de força, deve ser enfatizada a ação muscular excêntrica, pois esta possibilita o uso de maior carga e, consequentemente, produz maior tensão no músculo. O sistema de treinamento que poderia ser utilizado nesse caso é o de restrição de fluxo sanguíneo. - Esta afirmação está incorreta. A ação muscular excêntrica não é a mais indicada para induzir maior estresse mecânico. d. para induzir maior estresse mecânico no treinamento de força, deve ser enfatizada a ação muscular isométrica, pois esta possibilita o uso de maior carga e, consequentemente, produz maior tensão no músculo. O sistema de treinamento que poderia ser utilizado nesse caso é o de pirâmide. - Esta afirmação está incorreta. A ação muscular isométrica não é a mais indicada para induzir maior estresse mecânico. e. os sistemas de treinamento de força rest-pause e cluster-set são recomendados quando o intuito é induzir maior estresse mecânico, enquanto os sistemas superlento e restrição de fluxo sanguíneo são recomendados para induzir maior estresse metabólico. - Esta afirmação está incorreta. Os sistemas rest-pause e cluster-set são mais indicados para estresse metabólico, enquanto o superlento e restrição de fluxo sanguíneo são mais indicados para estresse mecânico. Portanto, a alternativa correta é a letra b: para induzir maior estresse metabólico no treinamento de força, deve ser enfatizada a ação muscular excêntrica, pois esta provoca maior ativação muscular e acúmulo de metabólitos pela grande depleção de ATP. O sistema de treinamento que poderia ser utilizado nesse caso é o superlento.