Uma dieta saudável deve contemplar a escolha variada de alimentos e a quantidade adequada de cada grupo alimentar, o que ajuda a proporcionar equil...

Vamos analisar as opções: a. As carnes devem compor pelo menos 50% do prato, pois o organismo humano necessita de uma grande quantidade de proteínas. b. Legumes e verduras devem dar o colorido ao prato e preencher pelo menos 50% dele. c. As frutas e sucos naturais de polpa de frutas não devem compor as refeições. d. Batata, arroz e massas são exemplos de fontes de carboidratos, grupo alimentar que deve ficar fora das refeições de quem deseja emagrecer com saúde. e. Nenhuma das alternativas. A opção mais saudável e que reflete uma recomendação adequada para uma dieta equilibrada é a alternativa b: "Legumes e verduras devem dar o colorido ao prato e preencher pelo menos 50% dele." Isso porque legumes e verduras são fontes ricas em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para a saúde do organismo.