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eia o texto: Os pilares do desempenho físico estendido estão enraizados na vigorosa interação entre os grandes grupos musculares, o sistema cardiovascular e respiratório. Esses elementos formam uma sinfonia complexa de movimento e oxigenação, essencial para sustentar um esforço máximo ao longo do tempo. Os músculos de amplo alcance, como os das pernas, costas e peito, lideram a carga, impulsionando o corpo com força e determinação. Enquanto isso, o sistema cardiovascular bombeia incansavelmente, entregando oxigênio e nutrientes aos tecidos em necessidade, mantendo-os alimentados e energizados. Simultaneamente, o sistema respiratório entra em ação, regulando o fluxo de ar para os pulmões, garantindo uma constante troca de oxigênio e dióxido de carbono para manter a combustão interna. Esta coreografia intricada é a base para sustentar a excelência física prolongada, permitindo que atletas e entusiastas ultrapassem os limites do possível e alcancem novas alturas de realização.