Com o envelhecimento ocorre alterações neuromusculares, entre elas, o declínio de força, potência muscular e, consequentemente, da taxa de produção...

Com o envelhecimento ocorre alterações neuromusculares, entre elas, o declínio de força, potência muscular e, consequentemente, da taxa de produção de força (manifestação de força no menor intervalo de tempo possível). Nos idosos, principalmente a população longeva (acima de 80 anos), tais declínios podem ser mais acentuados, levando a quedas, deficiências motoras e incapacidades físicas. Por esses motivos, estimular o treinamento de força visando o desenvolvimento dessas duas capacidades é fundamental, uma vez que elas podem contribuir para melhorias significativas na saúde e na qualidade de vida da população idosa que tende a apresentar declínios em decorrência da inatividade. STEFFENS, Tainara, MOLINARI, Talita, PEREIRA, Karen de Lima, Isabel de Almeida, PAZ. Efeitos do treinamento de força nos parâmetros neuromusculares e funcionais de idosos longevos. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, v.1, n. 88, p. 1461-1469, ISSN 1981-9900, suplementar 2. 2019. (adaptado). Sobre os benefícios do treinamento de força, avalie as afirmações a seguir. I. O treinamento de força está associado a redução dos declínios físicos relacionados à idade como a fragilidade. II. O treinamento de força é uma intervenção efetiva e benéfica para idosos, sendo uma das principais estratégias de abordagem para prevenção e promoção da força e da funcionalidade. III. Os benefícios do treinamento de força para idosos são bem conhecidos, porém, é necessário determinar o tipo de treinamento, o volume, a intensidade e a estratégia de periodização adequada para que os benefícios neuromusculares sejam otimizados nos idosos longevos. IV. A sarcopenia é um fenômeno que denota o declínio da massa muscular. Considerando que idosos longevos com sarcopenia severa fossem divididos em dois grupos, um com intervenções associadas a força e um grupo controle, que permaneceria realizando as atividades cotidianas, espera-se que o grupo que foi submetido à intervenção melhore os parâmetros de força e desempenho