Goiaba: rica em vitamina C e fibras A goiaba é uma fruta tropical deliciosa e extremamente nutritiva. Oriunda da América Latina, essa fruta de casc...

Goiaba: rica em vitamina C e fibras
A goiaba é uma fruta tropical deliciosa e extremamente nutritiva. Oriunda da América Latina, essa fruta de casca verde e polpa branca ou rosa é uma verdadeira fonte de saúde. Sua riqueza em vitamina C é impressionante, chegando a superar a de limões e laranjas. Além disso, a goiaba é também uma ótima fonte de fibras, o que a torna muito benéfica para a saúde do sistema digestivo.
Apenas uma goiaba média contém mais de 200% da quantidade diária recomendada de vitamina C, um nutriente essencial para a formação de colágeno, a absorção de ferro e o fortalecimento do sistema imunológico. Sua polpa também é repleta de antioxidantes, como o licopeno, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce.
Além disso, as fibras presentes na goiaba auxiliam na regulação do intestino, prevenindo problemas como constipação, diverticulite e até mesmo câncer de cólon. Essa fruta também é rica em potássio, vitamina A e magnésio, nutrientes importantes para a saúde cardiovascular, a função muscular e a qualidade do sono.