No exercício, os principais nutrientes utilizados para obter energia são gorduras e os carboidratos, contribuindo as proteínas com uma pequena quantidade de energia total utilizada. Em um treinamento de corrida o preparador físico pede para que seu atleta realize 10 Sprint (corridas curtas com alta velocidade) com duração de 20 segundos em uma rampa e entre esses esforços o atleta deveria descansar em todos os intervalos 60 Segundos. Analisando o esforço, o tempo do treino e o tempo de recuperação classifique o sistema de energia recrutando predominantemente durante o treino. O atleta estava treinando predominantemente no sistema ATP-PC e GLICOLÍTICO pois não teve tempo suficiente para se recuperar no ATP-CP e acabou entrando no sistema GLICOLÍTICO.