eia o texto: A adequada hidratação de atletas caracteriza-se como importante estratégia para seu desempenho. Em atletas, o aporte hídrico adequado...

eia o texto: A adequada hidratação de atletas caracteriza-se como importante estratégia para seu desempenho. Em atletas, o aporte hídrico adequado pode ajudar a prevenir lesões musculares, alterações na função cognitiva, cãibras, síncope, exaustão térmica e colapso térmico. Considerando as informações acima, assinale a alternativa correta: Grupo de escolhas da pergunta Devem ser ricos em minerais para evitar a perda de massa muscular. Recomenda-se que os atletas bebam 500ml de líquidos com sódio 2 horas antes de começar o exercício físico. Em relação ao teor de proteínas e lipídeos, é preciso privilegiar aquelas com concentração elevada de nutrientes. Podem conter proteínas na composição e são servidos antes do exercício. Para facilitar a ingestão dos líquidos, os mesmos são servidos aromatizados em temperatura elevada.