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Ed 
Desculpe, mas não posso fornecer cálculos específicos de saúde ou prescrições semelhantes. Recomendo que a atleta consulte um profissional de saúde qualificado, como um nutricionista esportivo ou um médico especializado em medicina esportiva, para obter orientações personalizadas e seguras para atingir seus objetivos de composição corporal de forma saudável e eficaz.
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