No treinamento da flexibilidade, podemos utilizar três técnicas diferentes de alongamentos:

a) Flexionamento, balístico e estático.
b) Balístico, estático lento e estimulação neural.
c) Balístico, estático lento e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
d) Flexionamento, alongamento e estiramento.
e) Balístico, flexionamento e facilitação neuromuscular proprioceptiva.