Quanto aos métodos de treinamento da flexibilidade, é correto afirmar: Dividem-se em rápidos e lentos. Dividem-se em balísticos, usualmente identi...

Quanto aos métodos de treinamento da flexibilidade, é correto afirmar: Dividem-se em rápidos e lentos. Dividem-se em balísticos, usualmente identificados com o treinamento pliométrico da força, ou passivos, em que nenhuma contração voluntária ocorre. O método estático estimula pouco os fusos musculares, o método dinâmico tem alto poder de estimulação dos fusos musculares e a facilitação neuromuscular proprioceptiva busca contornar a função protetora dos fusos musculares. O método dinâmico tem menos riscos que o estático, particularmente em idosos, pois neste último são atingidos altos percentuais da contração voluntária máxima. FNP é um método para iniciantes.