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Assinale a alternativa correta. De acordo com o princípio da especificidade de treinamento, qual papel do treinamento de endurance sobre as alterações e adaptações metabólicas? a. São exercícios complexos e que envolvem inúmeras variáveis que podem ser manipulados, conforme evidenciado por análises detalhadas que caracterizaram o treinamento intervalado. b. Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio e resistência à fadiga, enquanto o treinamento de força está ligado à hipertrofia muscular e aumento da geração de força. c. Não possui adaptações metabólicas e sim a diminuição da gordura corporal. d. Nenhuma das alternativas. e. Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio na hipertrofia muscular e aumento da geração de força, enquanto o treinamento de força está ligado à resistência à fadiga.
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PAULO NUNES

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PAULO NUNES

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resumao aerobico
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UNIFATECIE

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há 2 anos

Analisando as alternativas, a alternativa correta é a letra B) Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio e resistência à fadiga, enquanto o treinamento de força está ligado à hipertrofia muscular e aumento da geração de força.

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Assinale a alternativa correta. O conceito de carga de treinamento é muito discutido na literatura, porém alguns autores trazem algumas explicação sobre o termo, no qual pesquisador Vekhoshanki defende que:
a. A carga de treinamento existe, trata-se de uma opção de trabalho muscular típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado.
b. Nenhuma das alternativas.
c. A carga de treinamento não existe, trata-se de uma opção de trabalho muscular típica do trabalho de treinamento e de recreação do desporto praticado.
d. A carga de treinamento não existe, trata-se de uma função de trabalho muscular típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado.
e. A carga de treinamento existe, trata-se de uma função de trabalho neural típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado.

Assinale a alternativa correta. AFIRMATIVA l Fatores conhecidos para elevar o consumo de oxigênio durante a recuperação que não estão diretamente relacionados à liberação de energia anaeróbia durante o exercício incluem elevação da temperatura, aumento da atividade hormonal e elevadas necessidades de energia associadas a um retorno à homeostase. AFIRMATIVA ll A contribuição aeróbia para os períodos cumulativos de exercício exaustivo aparece ainda em livros didáticos de fisiologia do exercício, muitos com base nos primeiros cálculos.
a. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
b. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
c. Afirmativa ll está incorreta.
d. Afirmativa l está incompleta.
e. Afirmativa l e ll estão incompletas.

Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. Os eventos moleculares e celulares que sustentam as adaptações ao ____________ são aspectos fundamentais da biologia do exercício, e a capacidade de resposta dessas vias para estímulos de exercício divergentes são essenciais para a compreensão do processo pelo qual os humanos se _________ ao exercício. O ____________ ocorre em proporção à intensidade do ________, e há fortes evidências de que intensidades mais _______ de exercício eliciam um sinal metabólico maior do que intensidades __________.
a. Descanso – adaptam - estresse celular - exercício – altas – altas.
b. Descanso – acomodam - estresse celular – exercício – altas - moderadas.
c. Descanso – adaptam – exercício – movimento – baixas - moderadas.
d. Exercício – adaptam - estresse celular – exercício – altas - moderadas.
e. Exercício – acomodam – exercício – movimento – baixas – altas.

Assinale a alternativa correta. Os diferentes métodos de treinamento podem ser controlados por meio de alguns parâmetros, sendo que o método de exercício de carga contínua pode ser controlado através de: a. Nenhuma das alternativas. b. A intensidade e o volume estão diretamente relacionados com o tipo de desporto. c. Não é possível fazer esse controle. d. Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de lactato e velocidade média de execução do exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou mesmo pela metragem total da atividade. e. Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, aumento de lactato e velocidade mínima de execução do exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou igual pela metragem total da atividade.

Assinale a alternativa correta. “A densidade mitocondrial do músculo esquelético regula o metabolismo do substrato durante o exercício submáximo, com aumento do conteúdo mitocondrial promovendo uma maior dependência de oxidação de gordura e uma diminuição proporcional na oxidação de carboidratos” levando em consideração o trecho acima e as leituras da apostila, o treinamento físico pode gerar:
a. Nenhuma das alternativas.
b. Diminuição da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto aumenta o limiar de lactato, permitindo que os indivíduos se exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2max.
c. Aumento da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto aumenta o limiar de lactato, permitindo que os indivíduos se exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2max.
d. Assim, dado o seu papel central no desempenho do exercício, há um interesse considerável nos fatores mediadores das adaptações mitocondriais induzidas pela fadiga.
e. Diminuição a degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto diminui limiar de lactato, permitindo que os indivíduos se exercitem por períodos curtos de tempo e em porcentagens maiores de seu VO2max.

Assinale a alternativa correta. Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos sobre Organização da carga: As _______________ exercem influência diversificada sobre o organismo do indivíduo, permitem conseguir um ___________________ dos sistemas funcionais, sem a aplicação dos meios específicos de preparação de ação forte, e ampliam a base de hábitos e as capacidades motoras. A violação de determinadas proporções, na __________________ e não-especializadas em diferentes etapas de preparação de muitos anos, reflete-se ____________________ dos atletas.
a. cargas não-especializadas - diminuição das possibilidades - correlação das cargas leves - positivamente no nível dos resultados.
b. Cargas pesadas - Diminuição das possibilidades - correlação das cargas especializadas - negativamente no nível dos resultados.
c. Cargas leves - correlação das cargas especializadas – periodização especializada - negativamente no nível dos resultados.
d. cargas não-especializadas - aumento das possibilidades - correlação das cargas especializadas - negativamente no nível dos resultados.
e. Cargas intermediarias – diminuição das possibilidades – aumento das cargas – negativamente os resultados.

Assinale a alternativa correta. Existem diferentes métodos de treinamento que irá trabalhar variáveis distintas, mas que têm em comum alcançar ao objetivo do indivíduo/atleta, esses métodos que são:
a. Método de exercício de carga descontínua; Método de exercício de carga pesadas; Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo.
b. Nenhuma das alternativas.
c. Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo.
d. Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método recreacional.
e. Método de exercício de carga descontinuo; Método de exercício de carga sem intervalo; Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método competitivo.

Assinale a alternativa correta. A adaptação a longo prazo do organismo do atleta ao processo de treinamento pode ocorrer de várias formas, sendo elas: a. 1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o crescimento de suas reservas funcionais, tais como o aumento do volume de massa muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc.; 2. Aperfeiçoamento da estrutura coordenadora dos movimentos; 3. Aperfeiçoamento dos mecanismos reguladores que asseguram a atividade de diversos componentes do sistema funcional do organismo; 4. adaptação psicológica às particularidades da atividade competitiva, aos meios de influência de treinamento e às condições do treinamento em competição. b. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de ativação. c. Nenhuma das alternativas. d. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento. e. 1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o crescimento de suas reservas funcionais, tais como o aumento do volume de massa muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc. e 2. Aperfeiçoamento da estrutura coordenadora dos movimentos.

Assinale a alternativa correta. Sobre o período das respostas mitocondriais. ( ) A densidade mitocondrial do músculo esquelético regula o metabolismo do substrato durante o exercício submáximo... ( ) Como resultado, o treinamento físico diminui a degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto aumenta o limiar de lactato... ( ) Poucos métodos estão disponíveis para investigar os efeitos do exercício nas mitocôndrias do músculo esquelético em humanos. ( ) A taxa relativamente rápida em que o conteúdo mitocondrial responde ao treinamento permite estudos de relativamente curto prazo de adaptações mitocondriais em humanos. ( ) Nenhuma das alternativas está correta.
a. F, F, F, F, V
b. F, F, V, V, F
c. V, F, V, F, F
d. V, V, F, V, F
e. V, V, V, V, F

Assinale a alternativa correta. Estudos apontam que a intensidade e duração que são mantidas durante o treinamento têm respostas e adaptação diferentes no organismo humano, dentre elas o conteúdo mitocondrial, sendo correto afirmar que:
a. Não há alterações relevantes no organismo humano.
b. O conteúdo mitocondrial atinge um platô após 5 dias de treinamento, no entanto, quando a intensidade é aumentada progressivamente, o conteúdo mitocondrial continua a subir por pelo menos várias semanas.
c. Nenhuma das alternativas.
d. O conteúdo mitocondrial atinge um platô após 5 dias de treinamento, no entanto, quando a intensidade é diminuída progressivamente, o conteúdo mitocondrial para de subir por pelo menos várias semanas.
e. O conteúdo mitocondrial não atinge um platô em pessoas não treinadas, pois isso só é possível em atletas de elite, no entanto, quando o a intensidade é aumentada progressivamente, o conteúdo mitocondrial para de subir por pelo menos vários meses.

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