resumao aerobico

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• AQUI PARA REALIZAR A ATIVIDADE DE ESTUDO 02 - PRAZO FINAL: 
08/07/2022 
Iniciado em sexta, 8 jul 2022, 20:49 
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Concluída em sexta, 8 jul 2022, 20:50 
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Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O conceito de carga de treinamento é muito 
discutido na literatura, porém alguns autores trazem algumas explicação sobre o 
termo, no qual pesquisador Vekhoshanki defende que: 
a. 
A carga de treinamento existe, trata-se de uma opção de trabalho muscular típica 
da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
A carga de treinamento não existe, trata-se de uma opção de trabalho muscular 
típica do trabalho de treinamento e de recreação do desporto praticado. 
d. 
A carga de treinamento não existe, trata-se de uma função de trabalho muscular 
típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado. 
e. 
A carga de treinamento existe, trata-se de uma função de trabalho neural típica da 
atividade de treinamento e de competição do desporto praticado. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
A carga de treinamento não existe, trata-se de uma função de trabalho muscular 
típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado. 
Questão 2 
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293289
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293289
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. 
AFIRMATIVA l 
Fatores conhecidos para elevar o consumo de oxigênio durante a recuperação que 
não estão diretamente relacionados à liberação de energia anaeróbia durante o 
exercício incluem elevação da temperatura, aumento da atividade hormonal e 
elevadas necessidades de energia associadas a um retorno à homeostase. 
AFIRMATIVA ll 
A contribuição aeróbia para os períodos cumulativos de exercício exaustivo aparece 
ainda em livros didáticos de fisiologia do exercício, muitos com base nos primeiros 
cálculos 
 
 
a. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
b. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
c. 
Afirmativa ll está incorreta. 
d. 
Afirmativa l está incompleta. 
e. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
Os eventos moleculares e celulares que sustentam as adaptações ao ____________ 
são aspectos fundamentais da biologia do exercício, e a capacidade de resposta 
dessas vias para estímulos de exercício divergentes são essenciais para a 
compreensão do processo pelo qual os humanos se _________ ao exercício. O 
____________ ocorre em proporção à intensidade do ________, e há fortes evidências 
de que intensidades mais _______ de exercício eliciam um sinal metabólico maior do 
que intensidades __________. 
 
a. 
Descanso – adaptam - estresse celular - exercício – altas – altas. 
b. 
Descanso – acomodam - estresse celular – exercício – altas - moderadas. 
c. 
Descanso – adaptam – exercício – movimento – baixas - moderadas. 
d. 
Exercício – adaptam - estresse celular – exercício – altas - moderadas. 
e. 
Exercício – acomodam – exercício – movimento – baixas – altas. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Exercício – adaptam - estresse celular – exercício – altas - moderadas. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Os diferentes métodos de treinamento podem ser 
controlados por meio de alguns parâmetros, sendo que o método de exercício de 
carga contínua pode ser controlado através de: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de 
lactato e velocidade média de execução do exercício: o volume é controlado pelo 
tempo de duração ou mesmo pela metragem total da atividade. 
c. 
Não é possível fazer esse controle. 
d. 
Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, aumento de 
lactato e velocidade mínima de execução do exercício: o volume é controlado pelo 
tempo de duração ou igual pela metragem total da atividade. 
e. 
A intensidade e o volume estão diretamente relacionados com o tipo de desporto. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de 
lactato e velocidade média de execução do exercício: o volume é controlado pelo 
tempo de duração ou mesmo pela metragem total da atividade. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. “A densidade mitocondrial do músculo esquelético 
regula o metabolismo do substrato durante o exercício submáximo, com aumento 
do conteúdo mitocondrial promovendo uma maior dependência de oxidação de 
gordura e uma diminuição proporcional na oxidação de carboidratos” levando em 
consideração o trecho acima e as leituras da apostila, o treinamento físico pode 
gerar: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Diminuição da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada 
intensidade, enquanto aumenta o limiar de lactato, permitindo que os indivíduos se 
exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2max 
c. 
Aumento da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada 
intensidade, enquanto aumenta o limiar de lactato, permitindo que os indivíduos se 
exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2max 
d. 
Assim, dado o seu papel central no desempenho do exercício, há um interesse 
considerável nos fatores mediadores das adaptações mitocondriais induzidas pela 
fadiga. 
e. 
Diminuição a degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada 
intensidade, enquanto diminui limiar de lactato, permitindo que os indivíduos se 
exercitem por períodos curtos de tempo e em porcentagens maiores de seu VO2max 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Diminuição da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada 
intensidade, enquanto aumenta o limiar de lactato, permitindo que os indivíduos se 
exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2max 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Complete os espaçamentos do texto com os termos 
corretos sobre Organização da carga: 
As _______________ exercem influência diversificada sobre o organismo do indivíduo, 
permitem conseguir um ___________________ dos sistemas funcionais, sem a aplicação 
dos meios específicos de preparação de ação forte, e ampliam a base de hábitos e 
as capacidades motoras. A violação de determinadas proporções, na 
__________________ e não-especializadas em diferentes etapas de preparação de 
muitos anos, reflete-se ____________________ dos atletas. 
 
 
a. 
cargas não-especializadas - diminuição das possibilidades - correlação das cargas 
leves - positivamente no nível dos resultados 
b. 
Cargas pesadas - Diminuição das possibilidades - correlação das cargas 
especializadas - negativamente no nível dos resultados 
c. 
Cargas leves - correlação das cargas especializadas – periodização especializada 
- negativamente no nível dos resultados 
d. 
cargas não-especializadas - aumento das possibilidades - correlação das cargas 
especializadas - negativamente no nível dos resultados 
e. 
Cargas intermediarias – diminuição das possibilidades – aumento das cargas – 
negativamente os resultadosFeedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
cargas não-especializadas - aumento das possibilidades - correlação das cargas 
especializadas - negativamente no nível dos resultados 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existem diferentes métodos de treinamento que irá 
trabalhar variáveis distintas, mas que têm em comum alcançar ao objetivo do 
indivíduo/atleta, esses métodos que são: 
a. 
Método de exercício de carga descontínua; Método de exercício de carga pesadas; 
Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; 
Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo. 
d. 
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; 
Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método recreacional. 
e. 
Método de exercício de carga descontinuo; Método de exercício de carga sem 
intervalo; Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método 
competitivo. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; 
Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A adaptação a longo prazo do organismo do atleta 
ao processo de treinamento pode ocorrer de várias formas, sendo elas: 
a. 
(a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de ativação. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
(a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento. 
d. 
1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o 
crescimento de suas reservas funcionais, tais como o aumento do volume de massa 
muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc. e 2. 
Aperfeiçoamento da estrutura coordenadora dos movimentos. 
e. 
1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o 
crescimento de suas reservas funcionais, tais como o aumento do volume de massa 
muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc.; 2. Aperfeiçoamento 
da estrutura coordenadora dos movimentos; 3. Aperfeiçoamento dos mecanismos 
reguladores que asseguram a atividade de diversos componentes do sistema 
funcional do organismo; 4. adaptação psicológica às particularidades da atividade 
competitiva, aos meios de influência de treinamento e às condições do treinamento 
em competição. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o 
crescimento de suas reservas funcionais, tais como o aumento do volume de massa 
muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc.; 2. Aperfeiçoamento 
da estrutura coordenadora dos movimentos; 3. Aperfeiçoamento dos mecanismos 
reguladores que asseguram a atividade de diversos componentes do sistema 
funcional do organismo; 4. adaptação psicológica às particularidades da atividade 
competitiva, aos meios de influência de treinamento e às condições do treinamento 
em competição. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre o período das respostas mitocondriais. 
( ) A densidade mitocondrial do músculo esquelético regula o metabolismo do 
substrato durante o exercício submáximo... 
( ) Como resultado, o treinamento físico diminui a degradação de glicogênio e a 
produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto aumenta o limiar de 
lactato... 
( ) Poucos métodos estão disponíveis para investigar os efeitos do exercício nas 
mitocôndrias do músculo esquelético em humanos. 
( ) A taxa relativamente rápida em que o conteúdo mitocondrial responde ao 
treinamento permite estudos de relativamente curto prazo de adaptações 
mitocondriais em humanos. 
( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
a. 
F, F, F, F, V 
b. 
F, F, V, V, F 
c. 
V, F, V, F, F 
d. 
V, V, F, V, F 
e. 
V, V, V, V, F 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V, V, F, V, F 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Estudos apontam que a intensidade e duração que 
são mantidas durante o treinamento têm respostas e adaptação diferentes no 
organismo humano, dentre elas o conteúdo mitocondrial, sendo correto afirmar 
que: 
a. 
Não há alterações relevantes no organismo humano. 
b. 
O conteúdo mitocondrial atinge um platô após 5 dias de treinamento, no entanto, 
quando a intensidade é aumentada progressivamente, o conteúdo mitocondrial 
continua a subir por pelo menos várias semanas. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
O conteúdo mitocondrial atinge um platô após 5 dias de treinamento, no entanto, 
quando a intensidade é diminuída progressivamente, o conteúdo mitocondrial para 
de subir por pelo menos várias semanas. 
e. 
O conteúdo mitocondrial não atinge um platô em pessoas não treinadas, pois isso 
só é possível em atletas de elite, no entanto, quando o a intensidade é aumentada 
progressivamente, o conteúdo mitocondrial para de subir por pelo menos vários 
meses. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
O conteúdo mitocondrial atinge um platô após 5 dias de treinamento, no entanto, 
quando a intensidade é aumentada progressivamente, o conteúdo mitocondrial 
continua a subir por pelo menos várias semanas. 
• AQUI PARA REALIZAR A ATIVIDADE DE ESTUDO 02 - PRAZO FINAL: 
08/07/2022 
Iniciado em sexta, 8 jul 2022, 20:50 
Estado Finalizada 
Concluída em sexta, 8 jul 2022, 20:51 
Tempo empregado 57 segundos 
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Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existem inúmeros protocolos que podem ser 
empregados para avaliar determinadas variáveis, no treinamento de intervalo 
usando o teste de Wingate pode-se realizar: 
a. 
Estímulos para diminuição do conteúdo mitocondrial. 
b. 
Não existem protocolos validados para avaliar as respostas sobre treinamento 
intervalado. 
c. 
Um estímulo potente para aumentar o conteúdo mitocondrial e capacidade aeróbia 
de pico. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Os protocolos existentes e válidos não são capazes de medir e nem avaliar 
respostas crônicas do treinamento intervalado. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293289
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293289
A resposta correta é: 
Um estímulo potente para aumentar o conteúdo mitocondrial e capacidade aeróbia 
de pico. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Ligue os termos na alternativa que corresponde às informações corretas dos 
mesmos: 
 
a. 
2 – 3 – 5 – 1 – 2 
b. 
2 – 5 – 1 – 4 – 3 
c. 
3 – 5 – 1 – 4 – 2 
d. 
1 – 3 – 2 – 5 – 4 
e. 
3 – 5 – 4 – 1 – 2 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
3 – 5 – 4 – 1 – 2 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. 
AFIRMATIVA l 
Esse tipo de capacidade aeróbia (VO2 máx.) nos desportos, principalmente nas 
modalidades em que a performance depende dessa fonte de energia, como: a 
natação, o ciclismo, o atletismo, o remo, a canoagem, entre outros. O método de 
exercício contínuo pode ser controlado na sua intensidade pelos parâmetros de 
frequência cardíaca, concentração de lactato e velocidade média de execução do 
exercício. 
AFIRMATIVA ll 
O exercício de carga intervalada deve ser estruturado levando em consideração o 
objetivodo treino. Esse tipo de exercício auxilia no desenvolvimento aeróbio, 
anaeróbio alático, anaeróbio lático, nos trabalhos de flexibilidade, de força, técnico 
e na coordenação de movimentos. Ao organizar a sessão de treinamento, o 
treinador seleciona a dinâmica da carga coerente com seu objetivo de treino, 
determinando, assim, as dinâmicas a serem utilizadas ou mesmo o número de 
repetições ou séries que deverão compor o programa de treinamento. 
 
 
a. 
Afirmativa l está incompleta. 
b. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
c. 
Afirmativa ll está incorreta. 
d. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
e. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Durante a execução dos exercícios com movimentos 
rápidos, mudanças na demanda do oxigênio ocorre, isso acontece por conta: 
a. 
Nesse caso, a velo cidade média do atleta, na distância competitiva, é tomada 
como índice de intensidade absoluta. 
b. 
Está estritamente ligada à intensidade de sua realização, pois os exercícios de 
diferentes durações são assegurados por diferentes mecanismos energéticos. 
c. 
As zonas de intensidade permitem-nos determinar a orientação das cargas, 
dependendo da sua intensidade. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Da demanda de oxigênio e seu consumo tornam-se iguais. Isso acontece quando o 
consumo corrente do oxigênio pelo atleta atinge o nível de suas possibilidades 
aeróbias máximas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Da demanda de oxigênio e seu consumo tornam-se iguais. Isso acontece quando o 
consumo corrente do oxigênio pelo atleta atinge o nível de suas possibilidades 
aeróbias máximas. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. 
AFIRMATIVA l 
A carga pode ser determinada por dois aspectos do treinamento: o primeiro é o 
nível de especificidade, e o segundo é o potencial de treinamento. a) Nível de 
especificidade: ocorre pela maior ou menor similaridade ao exercício competitivo. 
Isso permite englobar os exercícios em dois grupos: os de preparação especial e os 
de preparação geral. b) Potencial de treinamento: define-se como a forma em que 
a carga estimula a condição do atleta. 
AFIRMATIVA ll 
O potencial de treinamento dos exercícios reduz-se com o crescimento da 
capacidade de rendimento, por isso surge a necessidade de variar os exercícios e 
usa-se a intensidade para seguir alcançando implementos em seu rendimento. 
 
 
a. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
b. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
c. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
d. 
Afirmativa ll está incorreta. 
e. 
Afirmativa l está incompleta. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. De acordo com o princípio da especificidade de 
treinamento, qual papel do treinamento de endurance sobre as alterações e 
adaptações metabólicas? 
a. 
Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio e resistência à 
fadiga, enquanto o treinamento de força está ligado à hipertrofia muscular e 
aumento da geração de força. 
b. 
Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio na hipertrofia 
muscular e aumento da geração de força, enquanto o treinamento de força está 
ligado à resistência à fadiga. 
c. 
Não possui adaptações metabólicas e sim a diminuição da gordura corporal. 
d. 
São exercícios complexos e que envolvem inúmeras variáveis que podem ser 
manipulados, conforme evidenciado por análises detalhadas que caracterizaram o 
treinamento intervalado. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio e resistência à 
fadiga, enquanto o treinamento de força está ligado à hipertrofia muscular e 
aumento da geração de força. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
 A importância relativa da intensidade, duração e a frequência do treinamento 
________ não foi estabelecida para muitas adaptações fisiológicas importantes ao 
exercício. Para adaptações ___________ do músculo esquelético e VO2max, a 
intensidade do exercício medeia as respostas ao treinamento: relativo ao MICT, 
_____________ao treinamento intervalado são aparentemente maiores quando os 
______________ são iguais, e adaptações semelhantes quando o volume do 
treinamento intervalado é menor. Para outras variáveis fisiológicas, o _____________ 
não está clara e é incerto se o treinamento intervalado é vantajoso em comparação 
com o MICT 
 
 
a. 
De alta intensidade – motoras - adaptações fisiológicas – tempo de descanso – 
descanso 
b. 
Motor – mitocondriais - adaptações fisiológicas - tempo de descanso - efeito da 
intensidade 
c. 
Físico – motoras - adaptações fisiológicas - volumes de treinamento - efeito da 
intensidade 
d. 
De baixa intensidade – mitocondriais - adaptações fisiológicas - tempo de descanso 
– descanso 
e. 
Intervalado – mitocondriais - adaptações fisiológicas - volumes de treinamento - 
efeito da intensidade 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Intervalado – mitocondriais - adaptações fisiológicas - volumes de treinamento - 
efeito da intensidade 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O efeito de treinamento, atingido como resultado da 
aplicação da carga, não permanece constante pelos seus parâmetros, mas se altera 
em função da continuidade do descanso, entre as influências e o acúmulo de 
efeitos de novas cargas. No entanto, destacam-se os seguintes tipos de efeitos de 
treinamento: 
a. 
Efeito anterior de treinamento; Efeito posterior de treinamento; Efeito diminuído de 
treinamento; Efeito somático (a curto prazo) de treinamento. 
b. 
Efeito imediato de treinamento; Efeito posterior de treinamento; Efeito somatório 
de treinamento; Efeito acumulativo (a longo prazo) de treinamento. 
c. 
Efeito inesperado de treinamento; Efeito anterior de treinamento; Efeito somatório 
de treinamento; Efeito acumulativo (a longo prazo) de treinamento. 
d. 
Efeito imediato de treinamento; Efeito anterior de treinamento; Efeito de descanso 
de treinamento; Efeito acumulativo (a curto prazo) de treinamento. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Efeito imediato de treinamento; Efeito posterior de treinamento; Efeito somatório 
de treinamento; Efeito acumulativo (a longo prazo) de treinamento. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre o papel da intensidade do exercício em 
mediação das adaptações mitocondriais ao treinamento. 
( ) A taxa relativamente rápida em que o conteúdo mitocondrial responde ao 
treinamento permite estudos de relativamente curto prazo de adaptações 
mitocondriais em humanos. 
( ) O conteúdo da Proteína CS e a atividade enzimática aumentaram de forma 
constante ao longo de sete sessões, com atividade máxima de CS aumentada 
significativamente acima da linha de base após a terceira sessão. 
( ) Em primeiro lugar, produção de ATP é menor para intensidades mais baixas de 
exercício, que também dependem mais da oxidação de carboidratos e utilizam 
menos glicogênio do que intensidades mais altas de exercício 
( ) A característica padrão de ligae desliga do treinamento intervalado (ou seja, 
ciclos de esforços e descanso) poderia explicar parcialmente as respostas do 
músculo esquelético a este tipo de exercício. 
( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
a. 
V, F, V, F, F 
b. 
F, F, V, V, F 
c. 
V, V, F, V, F 
d. 
V, V, V, V, F 
e. 
F, F, F, F, V 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V, V, F, V, F 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre Adaptação no treinamento desportivo, o 
desenvolvimento do estresse e da reação segundo a concepção clássica de G. Selie, 
pode ser dividido em três fatores, sendo eles: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
(a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento. 
c. 
(a) reação de alarme; b) fases de descanso; c) fases de esgotamento. 
d. 
(a) reação de treino; b) fases de resistência; c) fases de descanso. 
e. 
(a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de ativação. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
(a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento. 
(b) 
Iniciado em sexta, 8 jul 2022, 20:52 
Estado Finalizada 
Concluída em sexta, 8 jul 2022, 20:53 
Tempo 
empregado 
55 segundos 
Avaliar 0,00 de um máximo de 0,50(0%) 
(d) Questão 1 
(e) Incorreto 
(f) Atingiu 0,00 de 0,05 
(g) Marcar questão 
(h) Texto da questão 
(i) Assinale a alternativa correta. Sobre Adaptação no 
treinamento desportivo. 
(j) ( ) Na fase de alarme, surgem respostas ao fator 
choque. Com o estresse, cresce a velocidade do 
consumo de energia e aumentam as necessidades do 
organismo em ATP. 
(k) ( ) Se a ação do fator de estresse não diminui, 
verifica se o esgotamento paulatino dos recursos de 
adaptação imediata, e surge a reação defensiva do 
organismo, percebida subjetivamente pelo indivíduo 
como fadiga... 
(l) ( ) Do ponto de vista biológico, convém ver o treino 
desportivo como um processo de direção das 
adaptações do organismo do atleta, habitualmente 
conhecido como carga. 
(m) ( ) A essência da fase de resistência consiste na 
substituição dos mecanismos urgentes de adaptação 
do organismo pelas mudanças estruturais e funcionais 
a longo prazo, o que permite satisfazer as 
necessidades de energia. 
(n) ( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
(o) a. 
(p) V, V, F, V, F 
(q) b. 
(r) V, V, V, V, F 
(s) c. 
(t) F, F, F, F, V 
(u) d. 
(v) V, F, V, F, F 
(w) e. 
(x) F, F, V, V, F 
(y) Feedback 
(z) Sua resposta está incorreta. 
(aa) A resposta correta é: 
(bb) V, V, V, V, F 
(cc) Questão 2 
(dd) Incorreto 
(ee) Atingiu 0,00 de 0,05 
(ff) Marcar questão 
(gg) Texto da questão 
(hh) Assinale a alternativa correta. Sobre o papel da 
intensidade do exercício em mediação das 
adaptações mitocondriais ao treinamento. 
(ii) ( ) O volume de treinamento foi sugerido ser um 
determinante primário do aumento induzido pelo 
exercício no conteúdo mitocondrial em humanos. 
(jj) ( ) Evidências de apoio para o papel da intensidade 
do exercício são derivadas de estudos que relatam 
que um pequeno volume de exercício realizado em 
uma intensidade muito alta pode produzir resultados 
semelhantes no que diz respeito às adaptações do 
músculo esquelético em comparação com um grande 
volume de exercício em intensidade moderada. 
(kk) ( ) Observações de estudos comparando SIT 
de baixo volume e MICT sugerem que há aumento do 
rendimento com durações aumentadas de SIT (ou 
seja, número de esforços por dia). 
(ll) ( ) SIT de baixo volume aumenta o limiar de lactato, 
uma variável fortemente associada com conteúdo 
mitocondrial do músculo esquelético, de forma 
semelhante em relação a maiores volumes de MICT e 
HIIT 
(mm) ( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
(nn) a. 
(oo) F, F, F, F, V 
(pp) b. 
(qq) V, V, F, V, F 
(rr) c. 
(ss) V, V, V, V, F 
(tt) d. 
(uu) V, F, V, F, F 
(vv) e. 
(ww) F, F, V, V, F 
(xx) Feedback 
(yy) Sua resposta está incorreta. 
(zz) A resposta correta é: 
(aaa) V, V, F, V, F 
(bbb) Questão 3 
(ccc) Incorreto 
(ddd) Atingiu 0,00 de 0,05 
(eee) Marcar questão 
(fff) Texto da questão 
(ggg) Complete os espaçamentos do texto com os 
termos corretos. 
(hhh) A capilarização do ____________ requer semanas 
a meses para se manifestar em resposta 
ao_____________, e mudanças na densidade capilar 
parecem estar atenuados em ______________de 
exercício. Volume baixo de SIT induziu aumentos 
semelhantes ou maiores na expressão de vários 
mRNAs relacionados à angiogênese em relação ao 
MICT, incluindo maior expressão do fator 
de______________________; no entanto, a concentração 
de proteína muscular VEGF intersticial e a proliferação 
das células endoteliais foram menores após a sessão 
de SIT. Essas diferenças agudas correspondiam com a 
densidade capilar aumentada e inalterada após o 
período de pré-condicionamento de 4 semanas de 
MICT e as 4 semanas de SIT, respectivamente. Em 
uma comparação de HIIT e MICT com taxas de 
trabalho compatíveis, os aumentos da 
_____________foram maiores após MICT; no entanto, 
dois estudos separados relataram aumentos 
semelhantes na densidade capilar com 6 semanas de 
SIT ou MICT de _______________ 
 
(iii) a. 
(jjj) Couro cabeludo – descanso - baixas intensidades - 
diminuição endotelial vascular (VEGF) - capilarização 
muscular - alto volume. 
(kkk) b. 
(lll) Cabelo – treinamento – descanso - baixas 
intensidades - crescimento endotelial vascular (VEGF) 
- capilarização muscular - alto volume. 
(mmm) c. 
(nnn) Músculo esquelético – treinamento - altas 
intensidades - diminuição endotelial vascular (VEGF) - 
força muscular - baixo volume. 
(ooo) d. 
(ppp) músculo esquelético – treinamento - altas 
intensidades - crescimento endotelial vascular (VEGF) 
- capilarização muscular - baixo volume. 
(qqq) e. 
(rrr) músculo esquelético – descanso – médias 
intensidades - diminuição endotelial vascular (VEGF) - 
força muscular - baixo volume. 
(sss) Feedback 
(ttt) Sua resposta está incorreta. 
(uuu) A resposta correta é: 
(vvv) músculo esquelético – treinamento - altas 
intensidades - crescimento endotelial vascular (VEGF) 
- capilarização muscular - baixo volume. 
(www) Questão 4 
(xxx) Incorreto 
(yyy) Atingiu 0,00 de 0,05 
(zzz) Marcar questão 
(aaaa) Texto da questão 
(bbbb) Assinale a alternativa correta. Sobre o conceito 
de efeito posterior de treinamento: 
(cccc) a. 
(dddd) É o resultado da junção dos efeitos de alguns 
ciclos de influências e caracteriza- se pelas 
consideráveis reestruturações de adaptação a longo 
prazo dos sistemas funcionais. 
(eeee) b. 
(ffff) É o que caracteriza as alterações no organismo 
do atleta, no período de recuperação até o próximo 
treinamento 
(gggg) c. 
(hhhh) É o resultado da soma dos efeitos de várias 
cargas de treinamento. As alterações funcionais no 
organismo são determinadas pelas condições de 
interação dos efeitos das cargas aplicadas. 
(iiii) d. 
(jjjj) A influência da carga sobre o organismo não 
se restringe ao tempo de execução do exercício de 
treinamento, mas abrange também o período de 
descanso após o trabalho. 
(kkkk) e. 
(llll) Caracteriza as alterações que ocorrem no 
organismo do atleta imediatamente, no período da 
execução do exercício ou na sua conclusão 
(mmmm) Feedback 
(nnnn) Sua resposta está incorreta. 
(oooo) A resposta correta é: 
(pppp) É o que caracteriza as alterações no organismo 
do atleta, no período de recuperação até o próximo 
treinamento 
(qqqq) Questão 5 
(rrrr)Incorreto 
(ssss) Atingiu 0,00 de 0,05 
(tttt) Marcar questão 
(uuuu) Texto da questão 
(vvvv) Ligue os termos na alternativa que 
corresponde as informações corretas dos mesmos: 
(wwww) 
 
(xxxx) a. 
(yyyy) 2 – 3 – 5 – 1 – 2 
(zzzz) b. 
(aaaaa) 1 – 3 – 2 – 5 – 4 
(bbbbb) c. 
(ccccc) 3 – 5 – 1 – 4 – 2 
(ddddd) d.(eeeee) 3 – 5 – 4 – 1 – 2 
(fffff) e. 
(ggggg) 2 – 5 – 1 – 4 – 3 
(hhhhh) Feedback 
(iiiii) Sua resposta está incorreta. 
(jjjjj) A resposta correta é: 
(kkkkk) 3 – 5 – 4 – 1 – 2 
(lllll) Questão 6 
(mmmmm) Incorreto 
(nnnnn) Atingiu 0,00 de 0,05 
(ooooo) Marcar questão 
(ppppp) Texto da questão 
(qqqqq) Assinale a alternativa correta. 
(rrrrr) AFIRMATIVA l 
(sssss) Um foco fundamental e de longa data da 
fisiologia do exercício tem sido a elucidação dos 
mecanismos subjacentes às adaptações do 
treinamento. De particular relevância para a presente 
discussão, melhorias na energia no metabolismo 
aeróbio está principalmente ligado a adaptações 
periféricas, incluindo aumento do conteúdo 
mitocondrial do músculo esquelético e densidade 
capilar. 
(ttttt) AFIRMATIVA ll 
(uuuuu) Essas variáveis geralmente respondem às 
mudanças no volume do exercício, que é o produto 
da intensidade do exercício (ou seja, trabalho por 
unidade de tempo), duração do exercício (ou seja, 
tempo por sessão) e frequência do treinamento 
frequência (ou seja, sessões por semana). 
(vvvvv) 
 
(wwwww) a. 
(xxxxx) Afirmativa l e ll estão incompletas. 
(yyyyy) b. 
(zzzzz) Afirmativa ll está incompleta. 
(aaaaaa) c. 
(bbbbbb) Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação 
entre si. 
(cccccc) d. 
(dddddd) Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação 
entre si. 
(eeeeee) e. 
(ffffff) Afirmativa l está incorreta. 
(gggggg) Feedback 
(hhhhhh) Sua resposta está incorreta. 
(iiiiii) A resposta correta é: 
(jjjjjj) Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação 
entre si. 
(kkkkkk) Questão 7 
(llllll) Incorreto 
(mmmmmm) Atingiu 0,00 de 0,05 
(nnnnnn) Marcar questão 
(oooooo) Texto da questão 
(pppppp) Ligue os termos na alternativa que 
corresponde as informações corretas dos mesmos: 
(qqqqqq) 
 
(rrrrrr) a. 
(ssssss) 2 – 3 – 5 – 1 – 2 
(tttttt) b. 
(uuuuuu) 1 – 3 – 2 – 5 – 4 
(vvvvvv) c. 
(wwwwww) 3 – 5 – 1 – 4 – 2 
(xxxxxx) d. 
(yyyyyy) 2 – 5 – 1 – 4 – 3 
(zzzzzz) e. 
(aaaaaaa) 3 – 5 – 4 – 1 – 2 
(bbbbbbb) Feedback 
(ccccccc) Sua resposta está incorreta. 
(ddddddd) A resposta correta é: 
(eeeeeee) 3 – 5 – 4 – 1 – 2 
(fffffff) Questão 8 
(ggggggg) Incorreto 
(hhhhhhh) Atingiu 0,00 de 0,05 
(iiiiiii) Marcar questão 
(jjjjjjj) Texto da questão 
(kkkkkkk) Leia o trecho e responda. “Apesar das 
convincentes evidências de que a intensidade tem 
uma forte influência sobre o aumento induzido por 
exercício no VO2max, relativamente poucos estudos 
estão disponíveis para entender os efeitos da 
intensidade do exercício no volume sistólico e débito 
cardíaco máximo ou volume de sangue”. Qual trecho 
abaixo justifica essa leitura: 
(lllllll) a. 
(mmmmmmm) A importância relativa da intensidade, 
duração e frequência do treinamento intervalado foi 
estabelecida para muitas adaptações fisiológicas 
importantes ao exercício. 
(nnnnnnn) b. 
(ooooooo) O aumento no volume sistólico máximo 
em resposta ao MICT foi menor ou semelhante às 
respostas eliciadas por SIT de alto volume. 
(ppppppp) c. 
(qqqqqqq) Os trechos são védicos, mas nenhum 
trecho tem relação com a leitura. 
(rrrrrrr) d. 
(sssssss) Nenhuma das alternativas estão corretas. 
(ttttttt) e. 
(uuuuuuu) Em comparações de trabalhos 
correspondentes, o volume sistólico máximo 
aumentou mais ou de forma semelhante por meio 
HIIT em relação a menor intensidades de exercício 
contínuo; no entanto, quando avaliado, mudanças nos 
parâmetros hematológicos não foram vistas 
diferenças no volume sistólico entre os grupos 
(vvvvvvv) Feedback 
(wwwwwww) Sua resposta está incorreta. 
(xxxxxxx) A resposta correta é: 
(yyyyyyy) Em comparações de trabalhos 
correspondentes, o volume sistólico máximo 
aumentou mais ou de forma semelhante por meio 
HIIT em relação a menor intensidades de exercício 
contínuo; no entanto, quando avaliado, mudanças nos 
parâmetros hematológicos não foram vistas 
diferenças no volume sistólico entre os grupos 
(zzzzzzz) Questão 9 
(aaaaaaaa) Incorreto 
(bbbbbbbb) Atingiu 0,00 de 0,05 
(cccccccc) Marcar questão 
(dddddddd) Texto da questão 
(eeeeeeee) Assinale a alternativa correta. Sobre a 
carga de treinamento. 
(ffffffff) ( ) Na base do treinamento desportivo 
fundamentado pela fisiologia, verifica-se que 
qualquer influência sobre o organismo humano 
provoca reações e, consequentemente, uma 
adaptação. 
(gggggggg) ( ) Com o objetivo de controlar os 
níveis de adaptação à carga de treinamento, surgem 
várias classificações que levam em conta a 
especificidade motora dos desportos, a intensidade 
do trabalho muscular, as tarefas pedagógicas que se 
desenvolvem durante o treinamento. 
(hhhhhhhh) ( ) O resultado do estímulo pode 
expressar- se pelo efeito do descanso e pode ser 
identificado, sobretudo, na base dos valores que 
variam da condição do treinamento. 
(iiiiiiii) ( ) O efeito imediato é a reação atual do 
organismo à carga física, ou seja, são as 
manifestações do organismo no momento da prática 
do exercício. 
(jjjjjjjj) ( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
(kkkkkkkk) a. 
(llllllll) V, V, V, V, F 
(mmmmmmmm) b. 
(nnnnnnnn) V, F, V, F, F 
(oooooooo) c. 
(pppppppp) V, V, F, V, F 
(qqqqqqqq) d. 
(rrrrrrrr) F, F, V, V, F 
(ssssssss) e. 
(tttttttt) F, F, F, F, V 
(uuuuuuuu) Feedback 
(vvvvvvvv) Sua resposta está incorreta. 
(wwwwwwww) A resposta correta é: 
(xxxxxxxx) V, V, F, V, F 
(yyyyyyyy) Questão 10 
(zzzzzzzz) Incorreto 
(aaaaaaaaa) Atingiu 0,00 de 0,05 
(bbbbbbbbb) Marcar questão 
(ccccccccc) Texto da questão 
(ddddddddd) Assinale a alternativa correta. Com a 
leitura da apostila, foi relatado em vários estudos que 
existem os períodos das adaptações cardiovasculares 
por meio do treinamento, e esse período pode variar 
de: 
(eeeeeeeee) a. 
(fffffffff) Não há melhorias. 
(ggggggggg) b. 
(hhhhhhhhh) Melhorias no VO2max tipicamente 
começam a se manifestar após 5 anos de 
treinamento. 
(iiiiiiiii) c. 
(jjjjjjjjj) Melhorias no VO2max tipicamente 
manifestam-se na primeira hora de treinamento. 
(kkkkkkkkk) d. 
(lllllllll) Melhorias no VO2max tipicamente começam a 
se manifestar após 15 anos de treinamento. 
(mmmmmmmmm) e. 
(nnnnnnnnn) Melhorias no VO2max tipicamente 
manifestam-se entre 2-4 semanas após o início do 
treinamento. 
(ooooooooo) Feedback 
(ppppppppp) Sua resposta está incorreta. 
(qqqqqqqqq) A resposta correta é: 
(rrrrrrrrr) Melhorias no VO2max tipicamente 
manifestam-se entre 2-4 semanas após o início do 
treinamento. 
 
 
 
 
Iniciado em sexta, 8 jul 2022, 20:32 
Estado Finalizada 
Concluída em sexta, 8 jul 2022, 20:34 
Tempo empregado 1 minuto 4 segundos 
Avaliar 0,15 de um máximo de 0,50(30%) 
Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. 
AFIRMATIVA l 
Fatores conhecidos para elevar o consumo de oxigênio durante a recuperação que 
não estão diretamente relacionados à liberação de energia anaeróbia durante o 
exercício incluem elevação da temperatura, aumento da atividade hormonal e 
elevadas necessidades de energia associadas a um retorno à homeostase. 
AFIRMATIVA ll 
A contribuição aeróbia para os períodos cumulativos de exercício exaustivo aparece 
ainda em livros didáticos de fisiologia do exercício, muitos com base nos primeiros 
cálculos 
 
 
a. 
Afirmativa ll está incorreta. 
b. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
c. 
Afirmativa l está incompleta. 
d. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
e. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Ligue os termos na alternativa que corresponde as informações corretas dos 
mesmos: 
 
 
a. 
1 – 3 – 2 – 5 – 4 
b. 
2 – 5 – 1 – 4 – 3c. 
3 – 5 – 4 – 1 – 2 
d. 
2 – 3 – 5 – 1 – 2 
e. 
3 – 5 – 1 – 4 – 2 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
3 – 5 – 4 – 1 – 2 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A quantificação da liberação de energia anaeróbia 
usando o método de déficit de oxigênio é mais subestimado durantes períodos e 
intensidades: 
a. 
Durante exercícios muito leves e intensos. 
b. 
Durante exercícios longos e intensos. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Durante exercícios muito curtos e leves. 
e. 
Durante exercícios muito curtos e intensos. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Durante exercícios muito curtos e intensos. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A concentração de lactato sanguíneo tem sido 
demonstrada ser claramente menor que a concentração muscular de lactato, com 
isso é correto afirmar que: 
a. 
O lactato sanguíneo atinge um pico em tempos variados após o término do 
exercício intenso indica que o lactato no músculo e sangue estão equilíbrio. 
b. 
O lactato sanguíneo atinge um pico em tempos variados antes do exercício intenso 
indica que o lactato no músculo e sangue não estão equilíbrio. 
c. 
O lactato sanguíneo atinge um pico em tempos variados após o término do 
exercício intenso indica que o lactato no músculo e sangue não estão equilíbrio. 
d. 
O lactato sanguíneo não atinge um pico em tempos variados após o início do 
exercício intenso indica que o lactato no músculo e sangue não estão equilíbrio. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
O lactato sanguíneo atinge um pico em tempos variados após o término do 
exercício intenso indica que o lactato no músculo e sangue não estão equilíbrio. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Para a avaliação da energia do sistema anaeróbio, na 
prática, dois tipos de testes são usados. E para cada capacidade são utilizados 
esforços diferentes sendo: 
a. 
Esforço máximo de 10 a 15 minutos para potência e capacidade anaeróbia alática e 
esforço máximo de 60 a 90 segundos para capacidade anaeróbia lática. 
b. 
Esforço máximo de 10 a 15 segundos para potência e capacidade anaeróbia alática 
e esforço máximo de 60 a 90 minutos para capacidade anaeróbia lática. 
c. 
Esforço mínimos de 10 a 15 segundos para potência e capacidade anaeróbia alática 
e esforço máximo de 60 a 90 segundos para capacidade anaeróbia alática. 
d. 
Esforço máximo de 10 a 15 segundos para potência e capacidade anaeróbia alática 
e esforço máximo de 60 a 90 segundos para capacidade anaeróbia lática. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Esforço máximo de 10 a 15 segundos para potência e capacidade anaeróbia alática 
e esforço máximo de 60 a 90 segundos para capacidade anaeróbia lática. 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre as sessões de treinamento é importante que a 
intensidade e a distribuição da frequência visem as vantagens adaptativas positivas 
a longo prazo, e não gerando estados de estresses alto nos atletas, o que pode 
afetar negativamente ao rendimento, com isso a literatura traz que sessões de: 
a. 
Três ou mais vezes ao dia. 
b. 
duas vezes ao dia. 
c. 
duas vezes por mês. 
d. 
duas vezes por semana. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
duas vezes ao dia. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A determinação precisa da liberação da energia 
anaeróbia durante exercícios intensos de corpo inteiro continua a ser um problema, 
isso por conta que esse sistema de energia ao exercício é limitado, no entanto, 
técnicas fornecem os melhores insights sobre produção de energia durante 
exercícios intensos. Quais são esses métodos? 
a. 
Técnica de biópsia muscular e o método de déficit de oxigênio. 
b. 
Técnica de biópsia muscular, mas não o método de déficit de oxigênio. 
c. 
Técnica de economia de corrida. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Técnica de economia de oxigênio. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Técnica de biópsia muscular e o método de déficit de oxigênio. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A literatura traz que para descrever e comparar a 
distribuição da intensidade do treinamento requer uma escala de intensidade 
comum, porém quantificar a intensidade do treinamento é muito complicado e 
bastante criticado, isso pelo fato de: 
 
 
a. 
Pela abordagem falha em levar em consideração a variação individual na relação 
entre a frequência cardíaca e a concentração de lactato sanguíneo... 
b. 
Por levar em consideração a variação do grupo na relação entre a frequência 
cardíaca, a concentração de lactato sanguíneo e ao GET... 
c. 
Nenhuma das alternativas 
d. 
Pela variação específica da atividade, como a tendência de concentrações mínimas 
de lactato sanguíneo em estado estacionário serem menores em atividades que 
ativam mais massa muscular. 
e. 
Pela variação ampla da atividade, como a tendência de concentrações máximas de 
lactato sanguíneo em estado estacionário serem menores em atividades que ativam 
mais massa muscular. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Pela abordagem falha em levar em consideração a variação individual na relação 
entre a frequência cardíaca e a concentração de lactato sanguíneo... 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Atletas de elite buscam sempre por maximizar seus 
resultados e assim abster-se das melhoras fisiológicas e adaptativas positivas, com 
isso estratégias são elaboradas para alcançar aos objetivos, podendo ser uma 
estratégia e justificativa para esse fim: 
a. 
Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com menos 
sessões intensas podem ser complementares em termos de uma sinalização 
otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de 
estresse. 
b. 
Treinamento de alta intensidade e longa duração, em combinação com menos 
sessões intensas podem ser complementares em termos de uma sinalização 
otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de 
estresse. 
c. 
Treinamento de baixa intensidade e curta duração, em combinação com mais 
sessões intensas podem ser complementares em termos de uma sinalização 
otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de 
estresse. 
d. 
Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com mais 
sessões intensas podem ser complementares em termos de uma sinalização 
minimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de 
estresse. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com menos 
sessões intensas podem ser complementares em termos de uma sinalização 
otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de 
estresse. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. 
AFIRMATIVA l 
Recentes estudos comparando o treinamento duas vezes ao dia com o treinamento 
do mesmo volume total a cada outro dia sugerem que o treinamento duas vezes ao 
dia induziu maiores adaptações periféricas. 
AFIRMATIVA ll 
Um mecanismo para este benefício pode ser o efeito de amplificação de sinal de 
redução doglicogênio muscular (no segundo treino diário). 
 
 
a. 
Afirmativa l está incompleta. 
b. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
c. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
d. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
e. 
Afirmativa ll está incorreta. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
 
• E AQUI PARA REALIZAR A ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - PRAZO 
FINAL: 08/07/2022 
Iniciado em sexta, 8 jul 2022, 20:10 
Estado Finalizada 
Concluída em sexta, 8 jul 2022, 20:32 
Tempo empregado 22 minutos 8 segundos 
Avaliar 0,35 de um máximo de 0,50(70%) 
Questão 1 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A liberação de energia durante os períodos de 
exercício mais curtos e intensos é estimada a partir de medidas de déficit de 
oxigênio, no qual é utilizado uma eficiência de: 
a. 
Eficiência mecânica presumida de 18%. 
b. 
Eficiência mecânica presumida de 22%. 
c. 
Eficiência mecânica presumida de 15%. 
d. 
Eficiência mecânica presumida de 50%. 
e. 
Eficiência mecânica presumida de 10%. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Eficiência mecânica presumida de 22%. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293276
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293276
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre a intensidade do treinamento. 
( ) Quantificar a intensidade do treinamento é mais complicado. 
( ) A maioria dos órgãos reguladores de esportes nacionais emprega uma escala 
de intensidade de orientação com base em faixas de frequência cardíaca relativa 
para a concentração máxima e de lactato no sangue. 
( ) Uma "linguagem" de intensidade de treinamento padronizada não é importante 
para melhorar a correspondência entre a prescrição de intensidade e a 
interpretação de um atleta dessa prescrição. 
( ) O treinamento aeróbio de endurance perpassa na faixa de intensidade de 
aproximadamente 50% a 100% do VO2máx é dividido em cinco zonas de 
intensidade um tanto arbitrárias. 
( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
a. 
V, V, F, V, F 
b. 
V, V, V, V, F 
c. 
V, F, V, F, F 
d. 
F, F, V, V, F 
e. 
F, F, F, F, V 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V, V, F, V, F 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento é planejado em diferentes períodos ou 
ciclos de treinamento, sendo eles: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, meso e 
macrociclo. 
c. 
Frequentemente incorporados aos termos de duração de estágio, como meso e 
macrociclo. 
d. 
Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, master 
e macrociclo. 
e. 
Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, meso e 
microciclo 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, meso e 
macrociclo. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta sobre o conceito de fadiga: 
a. 
È a diminuição transitória vista como uma falha em manter ou desenvolver a força 
ou velocidade esperada. 
b. 
È a diminuição transitória da capacidade de desempenho dos lipídios, geralmente 
vista como uma falha em manter ou desenvolver a força ou potência esperada. 
c. 
È a diminuição transitória da capacidade de desempenho dos músculos, 
geralmente vista como uma falha em manter ou desenvolver a força ou potência 
esperada. 
d. 
È o aumento transitória da capacidade de desempenho dos músculos, geralmente 
vista como uma falha em manter ou desenvolver a força ou potência esperada. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
È a diminuição transitória da capacidade de desempenho dos músculos, 
geralmente vista como uma falha em manter ou desenvolver a força ou potência 
esperada. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre interação e contribuição relativa dos sistemas 
de energia: 
AFIRMATIVA l 
Uma alternativa para avaliar a contribuição do sistema de energia para um 
determinado período de exercício máximo é considerar a contribuição aeróbia e 
anaeróbia relativa para as fases sequenciais dentro de um dado período de 
exercício máximo. 
AFIRMATIVA ll 
A interação e a contribuição dos sistemas de energia dependerão da intensidade, 
duração e modelo de exercício 
 
 
a. 
Afirmativa l está incompleta. 
b. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
c. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
d. 
Afirmativa ll está incorreta. 
e. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre a intensidade do treinamento. 
( ) O treinamento de endurance é um estímulo para a sinalização celular, 
expressão gênica, e taxas aumentadas resultantes de síntese de proteínas. 
( ) Mudanças nas capacidades fisiológicas ao longo do tempo é a hipótese de ser 
o resultado dos aumentos transitórios em expressão do gene durante a 
recuperação de repetidas sessões de exercício. 
( ) Em atletas altamente treinados, treinar com mais frequência e/ou por períodos 
mais longos com exercícios relativamente de baixas intensidades podem induzir 
uma carga de estresse geral mais alta. 
( ) a longo prazo, atletas de endurance alcançam excelentes resultados quando 
acumulam um alto volume de treinamento, enfatizando a exposição frequente a 
sessões de 60 a 180 min realizadas em aproximadamente 60 a 75% do VO2máx. 
( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
a. 
V, V, V, V, F 
b. 
F, F, F, F, V 
c. 
V, V, F, V, F 
d. 
F, F, V, V, F 
e. 
V, F, V, F, F 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
V, V, F, V, F 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
O alto _________________ foi quantificado como um produto de grandes 
______________, alta intensidade percebida e baixa variação diária na __________. 
Atletas de elite costumam treinar duas ou até três vezes por dia, fazendo com que 
o _____________ entre as sessões de treinamento normalmente fique entre 4 e 12 h. 
Alcançar esta frequência de treinamento sem _____________ requer um 
gerenciamento cuidadoso da intensidade do treinamento. 
 
a. 
estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - 
intervalo de descanso - sem estresse excessivo 
b. 
Rendimento – descansos – carga de descanso – descanso –treino. 
c. 
Rendimento – descansos – carga de descanso – treino – descanso. 
d. 
volumes de treinamento - carga de treinamento - estresse do treinamento - 
intervalo de descanso - sem estresse excessivo 
e. 
carga de treinamento - estresse do treinamento - volumes de treinamento - 
intervalo de descanso – descaso. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - 
intervalo de descanso - sem estresse excessivo 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual principal objetivo dos atletas de elite que 
treinam > 11 meses do ano: 
a. 
Atingir o mínimo de desempenho em um momento específico da temporada. 
b. 
Atingir o máximo desempenhoem um momento específico da temporada. 
c. 
Ganhar medalhas. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Participar do maior número de competições possíveis. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Atingir o máximo desempenho em um momento específico da temporada. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. A liberação de energia aeróbia devida da combustão 
de quais macronutrientes: 
a. 
Carboidratos e vegetais 
b. 
Carboidratos e gordura 
c. 
Lipídeos e gordura 
d. 
Carboidratos e proteínas 
e. 
Nenhuma das alternativas 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Carboidratos e gordura 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre fornecimento de energia aeróbia: 
( ) A taxa de VO2 no início do exercício reflete o ajuste do transporte sistêmico de 
oxigênio e do metabolismo muscular. 
( ) Quando o exercício é realizado a uma taxa de trabalho abaixo do limiar 
anaeróbio, o VO2 aumenta exponencialmente até um nível estável 
( ) Durante o exercício supramáximo, o VO2 não pode se estabilizar e continua a 
aumentar até o ponto de fadiga, que pode ou não ver o VO2 subir a um máximo. 
( ) A obtenção do VO2max durante o exercício de alta intensidade de apenas 
alguns minutos foi consistentemente documentado. 
( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
 
a. 
F, F, F, F, V 
b. 
F, F, V, V, F 
c. 
V, V, V, V, V 
d. 
V, F, V, F, F 
e. 
V, V, V, V, F 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
V, V, V, V, F 
 
• AQUI PARA REALIZAR A ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - PRAZO FINAL: 
08/07/2022 
Iniciado em sexta, 8 jul 2022, 11:50 
Estado Finalizada 
Concluída em sexta, 8 jul 2022, 20:09 
Tempo empregado 8 horas 18 minutos 
Avaliar 0,20 de um máximo de 0,50(40%) 
Questão 1 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existem avaliações do trabalho mecânico não 
invasivos para medir desempenho da potência e capacidades de energia, que 
incluem: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Força-velocidade, salto vertical, escada e a testes de ergômetro em bicicletas. 
c. 
Força-velocidade, salto vertical, escada e a mas não incluem testes de ergômetro 
em bicicletas. 
d. 
Força-velocidade, salto vertical, escada, corrida e nado. 
e. 
Força-velocidade, escalada vertical, escada. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Força-velocidade, salto vertical, escada e a testes de ergômetro em bicicletas. 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293276
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293276
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. 
AFIRMATIVA ll 
O conceito de déficit de oxigênio foi introduzido pela primeira vez por Krogh e 
Lindhard (1920) em 1920, e foi tem sido usado desde então como um meio para 
determinar produção de energia durante os exercícios sub e supramáximos. 
AFIRMATIVA l 
Durante o exercício supramáximo, a adequação de seu uso depende da validade de 
a suposição de que a demanda de energia supramáxima pode ser determinado a 
partir da relação entre intensidade de trabalho submáxima e consumo de oxigênio. 
 
a. 
Afirmativa l está incompleta. 
b. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
c. 
Afirmativa ll está incorreta. 
d. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
e. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Como ocorre a manipulação do treinamento aeróbio: 
 
 
a. 
Treinos com manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de 
treinamento ao longo do ano. 
b. 
Treinos com manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de 
treinamento ao longo de dias, semanas e meses. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Treinos baseados em repetições das variáveis, no qual o indivíduo não tem uma 
manipulação constante das cargas e frequência, treino sempre é o mesmo 
e. 
Treinos sem manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de 
treinamento ao longo de dias, semanas e meses. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Treinos com manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de 
treinamento ao longo de dias, semanas e meses. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Algumas habilidades são críticas quando se trata de 
modalidades de alto rendimento, e para o sucesso de atletas que requerem o 
desenvolvimento e manutenção de altas potências em curtos períodos, é 
importante: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
A taxa de liberação de energia 
c. 
A taxa de metabólica basal. 
d. 
Treinamento com peso. 
e. 
A biomecânica do movimento. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
A taxa de liberação de energia 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. 
AFIRMATIVA l 
O volume de treinamento pode ser medido em termos de distância (por exemplo, 
quilômetros em execução) ou tempo (horas anuais de treinamento). A unidade 
mais facilmente comparável em esportes de endurance são as horas eficazes de 
treinamento. 
AFIRMATIVA ll 
O treinamento também induz respostas ao estresse. O aumento da intensidade do 
treinamento está associado com um aumento não linear no estresse simpático que 
parece acompanhar bem com aumentos de intensidade relativa e o perfil de 
lactato. 
 
 
a. 
Afirmativa l está incompleta. 
b. 
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
c. 
Afirmativa l e ll estão incompletas. 
d. 
Afirmativa ll está incorreta. 
e. 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Sobre as variáveis de treinamento dos atletas: 
 
 
a. 
As variáveis de treinamento (respostas ao estresse e resultados positivos associados 
à saúde) e recuperação (intensidade, duração) interagem para induzir a aptidão 
(isto é, adaptações fisiológicas) e fadiga (intervalo de descanso, nutrição). 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
As variáveis de treinamento (intervalo de descanso, nutrição) e recuperação 
(intensidade, duração) interagem para induzir a aptidão (ou seja, respostas ao 
estresse e resultados positivos associados à saúde) e fadiga (isto é, adaptações 
fisiológicas). 
d. 
As variáveis de treinamento (intervalo de descanso, nutrição) e recuperação 
(intensidade, duração) interagem para induzir a aptidão (isto é, adaptações 
fisiológicas) e fadiga (ou seja, respostas ao estresse e resultados positivos 
associados à saúde). 
e. 
As variáveis de treinamento (intensidade, duração) e recuperação (intervalo de 
descanso, nutrição) interagem para induzir a aptidão (isto é, adaptações 
fisiológicas) e fadiga (ou seja, respostas ao estresse e resultados positivos 
associados à saúde). 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
As variáveis de treinamento (intensidade, duração) e recuperação (intervalo de 
descanso, nutrição) interagem para induzir a aptidão (isto é, adaptações 
fisiológicas) e fadiga (ou seja, respostas ao estresse e resultados positivos 
associados à saúde). 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativacorreta. Sobre potência, fadiga e fornecimento de energia 
anaeróbia. 
( ) A taxa de fornecimento anaeróbio de ATP é crítica para o desenvolvimento de 
alta potência. 
( ) A produção de ATP a partir da glicólise, por outro lado, não atinge sua taxa 
máxima antes de 5 segundos e é mantida em essa taxa por vários segundos. 
( ) O aumento da geração de força antes dos exercícios breves e intensos é o 
resultado de uma taxa reduzida de ressíntese. 
( ) Uma depleção total de ATP não ocorre mesmo em condições extremas de 
exercício, embora uma diminuição de 30 a 40% no ATP muscular já foi relatado. 
( ) Nenhuma das alternativas está correta. 
 
a. 
F, F, V, V, F 
b. 
V, V, F, V, F 
c. 
V, F, V, F, F 
d. 
V, V, V, V, F 
e. 
F, F, F, F, V 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V, V, F, V, F 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta sobre atletas de endurance e o Treinamento: 
a. 
Treinam as vezes, respeitam a dieta, se hidratam e descansam. 
b. 
Treinam, descansam e repetem. 
c. 
Treinam somente os membros que são utilizados na modalidade que praticam. 
d. 
Treinam intensamente, descansam, mas não repetem. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Treinam, descansam e repetem. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
 
 
Para atletas bem treinados, usarei o termo _________________ para me referir ao 
trabalho que elicia uma concentração estável de lactato de menos de 2 mM. 
_______________ se referirá ao treinamento acima da intensidade máxima de lactato 
no estado estacionário (≥4 mM de lactato sanguíneo). _______________ por cerca de 2 
e 4 mM de lactato sanguíneo será referido como _______________. Para indivíduos 
não treinados / treinados recreacionalmente, descobrimos que um ponto de 
mudança de lactato de 2 mM é difícil de identificar porque ________________ 
frequentemente se aproxima desta concentração já em cargas de trabalho muito 
baixas. 
 
 
 
 
a. 
treinamento de limiar (TL) - treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento 
de alta intensidade (TAI) - O treinamento na região delimitada - o lactato 
sanguíneo 
b. 
treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - 
O treinamento na região delimitada - treinamento de limiar (TL) - o lactato 
sanguíneo 
c. 
O treinamento de alta intensidade (TAI) - treinamento de baixa intensidade (TBI) - 
O treinamento na região delimitada - treinamento de limiar (TL) - o lactato 
sanguíneo 
d. 
treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada - 
treinamento de limiar (TL) - o lactato sanguíneo - O treinamento de alta 
intensidade (TAI) 
e. 
treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada - 
treinamento de limiar (TL) - O treinamento de alta intensidade (TAI)- o lactato 
sanguíneo 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - 
O treinamento na região delimitada - treinamento de limiar (TL) - o lactato 
sanguíneo 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Após períodos de exercícios breves e intensos é 
comum que ocorra a diminuição da força e consecutivamente do rendimento, isso 
se dá pela: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Taxa reduzida de ressíntese de ATP ou uma taxa decrescente de utilização de ATP 
pelo aparelho contrátil. 
c. 
Taxa aumentada de ressíntese de glicólise ou uma taxa decrescente de utilização de 
ATP pelo aparelho contrátil. 
d. 
Taxa reduzida de ressíntese de ATP ou uma taxa crescente de utilização de ATP 
pelo aparelho contrátil 
e. 
Taxa aumentada de ressíntese de ATP ou uma taxa decrescente de utilização de 
ATP pelo aparelho contrátil. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Taxa reduzida de ressíntese de ATP ou uma taxa decrescente de utilização de ATP 
pelo aparelho contrátil. 
 
Iniciado em terça, 28 jun 2022, 11:11
Estado Finalizada
Concluída em terça, 28 jun 2022, 12:05
Tempo
empregado
53 minutos 39 segundos
Avaliar 0,50 de um máximo de 0,50(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. A liberação de energia aeróbia devida da combustão de quais macronutrientes: 
a. Carboidratos e gordura 
b. Lipídeos e gordura 
c. Carboidratos e vegetais 
d. Nenhuma das alternativas 
e. Carboidratos e proteínas 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Carboidratos e gordura
Painel / Meus cursos
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https://www.eadunifatecie.com.br/course/view.php?id=9254#section-4
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=293276
Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
Fatores conhecidos para elevar o consumo de oxigênio durante a recuperação que não estão diretamente relacionados à
liberação de energia anaeróbia durante o exercício incluem elevação da temperatura, aumento da atividade hormonal e
elevadas necessidades de energia associadas a um retorno à homeostase.
AFIRMATIVA ll 
A contribuição aeróbia para os períodos cumulativos de exercício exaustivo aparece ainda em livros didáticos de fisiologia do
exercício, muitos com base nos primeiros cálculos  
a. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
b. Afirmativa l está incompleta. 
c. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
d. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
e. Afirmativa ll está incorreta. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Como ocorre a manipulação do treinamento aeróbio:
a. Treinos com manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de treinamento ao longo do ano. 
b. Nenhuma das alternativas. 
c. Treinos sem manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de treinamento ao longo de dias, semanas
e meses. 
d. Treinos baseados em repetições das variáveis, no qual o indivíduo não tem uma manipulação constante das cargas e
frequência, treino sempre é o mesmo 
e. Treinos com manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de treinamento ao longo de dias,
semanas e meses. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Treinos com manipulações das intensidades, duração e frequência das sessões de treinamento ao longo de dias, semanas e
meses.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA ll 
O conceito de déficit de oxigênio foi introduzido pela primeira vez por Krogh e Lindhard (1920) em 1920, e foi tem sido usado
desde então como um meio para determinar produção de energia durante os exercícios sub e supramáximos.
AFIRMATIVA l 
Durante o exercício supramáximo, a adequação de seu uso depende da validade de a suposição de que a demanda de energia
supramáxima pode ser determinado a partir da relação entre intensidade de trabalho submáxima e consumo de oxigênio. 
a. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
b. Afirmativa ll está incorreta. 
c. Afirmativa l está incompleta. 
d. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
e. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Sua resposta está correta.
A respostacorreta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
Assinale a alternativa correta. O treinamento é planejado em diferentes períodos ou ciclos de treinamento, sendo eles: 
a. Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, meso e macrociclo. 
b. Frequentemente incorporados aos termos de duração de estágio, como meso e macrociclo. 
c. Nenhuma das alternativas. 
d. Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, master e macrociclo. 
e. Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, meso e microciclo 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Frequentemente incorporados aos termos de duração de fase, como micro, meso e macrociclo.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos.
Para atletas bem treinados, usarei o termo _________________ para me referir ao trabalho que elicia uma concentração estável de
lactato de menos de 2 mM. _______________ se referirá ao treinamento acima da intensidade máxima de lactato no estado
estacionário (≥4 mM de lactato sanguíneo). _______________ por cerca de 2 e 4 mM de lactato sanguíneo será referido como
_______________. Para indivíduos não treinados / treinados recreacionalmente, descobrimos que um ponto de mudança de lactato
de 2 mM é difícil de identificar porque ________________ frequentemente se aproxima desta concentração já em cargas de
trabalho muito baixas. 
 
a. treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada - treinamento de limiar (TL) - O treinamento
de alta intensidade (TAI)- o lactato sanguíneo 
b. treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada - treinamento de limiar (TL) - o lactato
sanguíneo - O treinamento de alta intensidade (TAI) 
c. O treinamento de alta intensidade (TAI) - treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada -
treinamento de limiar (TL) - o lactato sanguíneo 
d. treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - O treinamento na região delimitada
- treinamento de limiar (TL) - o lactato sanguíneo 

e. treinamento de limiar (TL) -  treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - O
treinamento na região delimitada - o lactato sanguíneo 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - O treinamento na região delimitada -
treinamento de limiar (TL) - o lactato sanguíneo
Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Qual principal objetivo dos atletas de elite que treinam > 11 meses do ano: 
a. Participar do maior número de competições possíveis. 
b. Atingir o máximo desempenho em um momento específico da temporada. 
c. Atingir o mínimo de desempenho em um momento específico da temporada. 
d. Nenhuma das alternativas. 
e. Ganhar medalhas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Atingir o máximo desempenho em um momento específico da temporada.
Assinale a alternativa correta. A determinação precisa da liberação da energia anaeróbia durante exercícios intensos de corpo
inteiro continua a ser um problema, isso por conta que esse sistema de energia ao exercício é limitado, no entanto, técnicas
fornecem os melhores insights sobre produção de energia durante exercícios intensos. Quais são esses métodos? 
a. Técnica de biópsia muscular, mas não o método de déficit de oxigênio. 
b. Técnica de economia de oxigênio. 
c. Técnica de economia de corrida. 
d. Técnica de biópsia muscular e o método de déficit de oxigênio. 
e. Nenhuma das alternativas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Técnica de biópsia muscular e o método de déficit de oxigênio.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
O alto _________________ foi quantificado como um produto de grandes ______________, alta intensidade percebida e baixa variação
diária na __________. Atletas de elite costumam treinar duas ou até três vezes por dia, fazendo com que o _____________ entre as
sessões de treinamento normalmente fique entre 4 e 12 h. Alcançar esta frequência de treinamento sem _____________ requer um
gerenciamento cuidadoso da intensidade do treinamento. 
a. Rendimento – descansos – carga de descanso – treino – descanso. 
b. Rendimento – descansos – carga de descanso – descanso –treino. 
c. volumes de treinamento - carga de treinamento - estresse do treinamento - intervalo de descanso - sem estresse
excessivo 
d. estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - intervalo de descanso - sem estresse
excessivo 

e. carga de treinamento - estresse do treinamento - volumes de treinamento - intervalo de descanso – descaso. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre fornecimento de energia aeróbia: 
( ) A taxa de VO2 no início do exercício reflete o ajuste do transporte sistêmico de oxigênio e do metabolismo muscular.
(  ) Quando o exercício é realizado a uma taxa de trabalho abaixo do limiar anaeróbio, o VO2 aumenta exponencialmente até
um nível estável
(   ) Durante o exercício supramáximo, o VO2 não pode se estabilizar e continua a aumentar até o ponto de fadiga, que pode ou
não ver o VO2 subir a um máximo.
(  ) A obtenção do VO2max durante o exercício de alta intensidade de apenas alguns minutos foi consistentemente
documentado.
(   ) Nenhuma das alternativas está correta.
a. F, F, F, F, V 
b. F, F, V, V, F 
c. V, V, V, V, F 
d. V, V, V, V, V 
e. V, F, V, F, F 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, V, V, F
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Iniciado em quarta, 29 jun 2022, 17:47
Estado Finalizada
Concluída em quarta, 29 jun 2022, 18:03
Tempo
empregado
15 minutos 55 segundos
Avaliar 0,50 de um máximo de 0,50(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. A adaptação a longo prazo do organismo do atleta ao processo de treinamento pode ocorrer de
várias formas, sendo elas: 
a. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento. 
b. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de ativação. 
c. 1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o crescimento de suas reservas funcionais,
tais como o aumento do volume de massa muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc. e 2.
Aperfeiçoamento da estrutura coordenadora dos movimentos. 
d. Nenhuma das alternativas. 
e. 1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o crescimento de suas reservas
funcionais, tais como o aumento do volume de massa muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc.;
2. Aperfeiçoamento da estrutura coordenadora dos movimentos; 3. Aperfeiçoamento dos mecanismos reguladores
que asseguram a atividade de diversos componentes do sistema funcional do organismo; 4. adaptação psicológica às
particularidades da atividade competitiva, aos meios de influência de treinamento e às condições do treinamento em
competição. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
1. acúmulo de elementos estruturais dos órgãos e dos tecidos que asseguram o crescimento de suas reservas funcionais, tais
como o aumento do volume de massa muscular, o crescimento do consumo máximo de oxigênio, etc.; 2. Aperfeiçoamento da
estrutura coordenadora dos movimentos; 3. Aperfeiçoamento dos mecanismos reguladores que asseguram a atividade de
diversos componentes do sistema funcional do organismo; 4. adaptação